Март 2016

маска спирулинаЛюбителям домашних масок для лица наверняка понравится и эта питательная маска, натуральная и содержащая массу полезных веществ. Что такое спирулина и как её употреблять в качестве пищевой добавки, я уже писала ранее здесь, теперь расскажу о том, как применять спинулину в косметических целях.

Кому подходит маска из спирулины. Этот рецепт подойдет тем, кто избегает химических составов и старается использовать только полностью натуральные средства. А также тем, кто купил спирулину, но в силу её не слишком приятного запаха не может себя заставить её пить. В этом случае им явно лучше пользоваться ей в качестве средства наружного применения.

О пользе. Всё, что относится к спирулине: В1, В2, В3, В6, В9, С, D, А и Е, а также калий, магний, кальций, железо, медь, хром, фосфор, селен, натрий, цинк и другие полезные микроэлементы.

Для спирулиновой маски нужно:

  • Спирулина в порошке. Если нет в порошке, можно взять аптечную в таблетках и растолочь.
  • Небольшая чашка и чайная ложечка
  • Чистая кисточка для макияжа (любая широкая кисть, чтобы наносить маску). Не нужно брать обязательно какую-то супер-кисть из профессиональной серии, подойдет совершенно любая.
  • Кипяченая чистая вода (желательно не водопроводная, ну или хотя бы хорошо отстоенная и пропущенная через фильтр). Вода не должна быть горячей – это испортит эффект!

Как делать маску из спирулины:

маска спирулина маска спирулина

  1. Насыпаем немного спирулины в чашку. Если спирулина в таблетках – растираем ее до состояния порошка.
  2. Добавляем к спирулине воду в соотношении 1:1, перемешиваем и оставляем на 5 минут настояться. Должна получиться густая субстанция, как сметана.
  3. Наносим кисточкой на лицо, кроме участков вокруг глаз и губ.
  4. Оставляем до тех пор, пока спирулина не начнет подсыхать, после чего сразу смываем (обычно около 10 минут).

Почему нельзя наносить эту маску вокруг глаз и губ? Кожа здесь очень тонкая и чувствительная, а спирулина – достаточно активное средство, которое в чистом виде может даже вызвать небольшое покраснение. К тому же, когда она начинает подсыхать, то меньше всего это нужно делать на таких деликатных зонах.

Что добавить? В этой статье я описываю маску из чистой спирулины без добавок. Однако в зависимости от типа кожи или каких-то проблем с ней в эту маску можно добавить различные компоненты:

  • Для сухой кожи – капните в смесь 5 капель хорошего масла для лица, например, арганового.
  • Для жирной кожи, склонной к угревой сыпи, можно добавить цветы ромашки или вместо воды использовать заварку ромашки.
  • От пигментации добавьте немного лимонного сока.

Совет. Не используйте маску из спирулины перед работой в качестве утреннего ухода – не факт, что вы ее полностью отмоете. При попытке смыть ее просто под краном она попадает в линию роста волос, на шею и уши, и вы можете даже не знать, в каком месте вы стали зеленой:

маска спирулина

Смывать ее в ванне не рекомендую тем более – она превратит вашу ванну в болото, позеленеете от макушки до хвоста)) Лучше используйте эту маску непосредственно перед душем.

Эффект маски из спирулины показывать на фото до и после – бесполезно. Это не средство моментального действия, и чудо сразу вот так не произойдет. Спирулина лишь насыщает кожу необходимыми ей элементами, которые еще предстоит использовать для «строительства» новых здоровых клеток кожи. Единственное, что вы можете заметить после спирулиновой маски – это небольшое покраснение. Не пугайтесь, это не раздражение, это как раз активизация обмена веществ.

Даже самый сочный, самый добротный кусок, скажем, мяса может быть пресным и невкусным, если его не посолить и не добавить соответствующих специй. И это касается не только мяса, а практически всех продуктов, из которых мы готовим различные блюда.

1Специи – это «изюминка» блюда, а повар, знающий в них толк, сравним с волшебником, который может превратить еду в настоящий кулинарный шедевр. Вспомните, у вас наверняка были случаи, когда вы пробовали довольно известное блюдо, которое и сами готовили не раз, но оно почему-то отличалось вкусом. Необычным, притягательным, сводящим с ума вкусом.

«Что вы сюда добавили?» — обычно следует вопрос. Специи! Все просто. Просто, да не очень. Надо знать, какие именно специи подходят к конкретным продуктам. Как правильно использовать специи. Нельзя исходить только из названий и мешать все подряд, готовя рыбу, мясо или овощи. Иначе блюдо можно не приукрасить, а испортить.

Выбор специй сейчас просто огромный и не каждая хозяйка знает, какие ингредиенты можно добавить, чтобы блюдо заиграло яркими красками. Повара- это ведь своего рода художники. Они играют красками, смешивают их, получая нужный оттенок, при этом зная, какие цвета сочетаются друг с другом.

Так и мы, находясь на кухне, должны знать сочетание наших «красок», красок, которыми мы «пишем» кулинарные изыски.

Давайте разберемся, какие же специи подходят к конкретным продуктам. Как правильно использовать специи и приправы? 

Начнем с мяса. Причем здесь надо учитывать его разновидности. Так как к кролику подойдет один вид специй, а к свинине совершенно другой. Но, по порядку.
Готовя блюдо из свинины, можно добавить: все виды перца, чеснок, лавровый лист, тмин, можжевельник, мелиссу, кардамон, шалфей, мускатный орех, базилик, семена сельдерея, розмарин и майоран.

 Предлагаем вам приготовить вкусное блюдо «Свинина по-нормандски».

Насчет шашлыка из свинины: не маринуйте мясо уксусом не добавляйте специи — это делает свинину жесткой. Приправы следует добавить уже в готовое мясо. Но лучше всего замочить мясо крупными кусками в луковом соке без любых других добавок на пару часов.

Как мариновать шашлык правильно — разобраться в этом вам поможет статья по ссылке . http://www.sun-hands.ru/28kak_marinovat_shashlyk.html

К говядине лучше всего подойдут: орегано, базилик, розмарин, тархун, душистый перец, черный и красный перец, куркума, тмин, тимьян, кориандр, семена горчицы, майоран и гвоздика, соевый соус. 7

Не переборщите, видите, сколько специй, поэтому чувство меры должно присутствовать. Но, как говорится, лучший советник- это опыт, который приходит со временем.

Есть масса интересных блюд из говядины, но не всегда у нас хватает времени, а порой и нужного набора продуктов. Чаще всего мы готовим нечто простое, но тем не менее вкусное и сытное. Как например «Котлеты из говяжьего фарша»

Телятина идеально сочетается с: тархуном, базиликом, розмарином, шалфеем, мятой. Не стоит добавлять слишком острые приправы, так как мясо диетическое.

Баранина приправляется любой зеленью, особенно петрушкой и базиликом. Специи для баранины — это кардамон, орегано, кинза, чабрец, кари, шафран, зира.

 Готовя нежнейшее блюдо из кролика, следует знать, что есть обязательные специи для этого диетического мяса: это черный перец, лавровый лист, лук и соль. Но можно использовать и проще говоря, вспомогательные, которых на порядок больше. Это: розмарин, орегано, базилик, петрушка, укроп, кориандр, тимьян, гвоздика, корица, лимон, чеснок, сельдерей, ягоды можжевельника.

Если ваш мужчина охотник и порой радует вас трофеем в виде оленины, тогда следует знать, что готовя это мясо лучше всего использовать  тимьян, лавровый лист и молотый перец (как черный, так и красный). 

А если на вашем столе блюдо из кабанятины, тогда имейте в виду, что мясо самцов, особенно старых секачей, более жесткое, в период гона имеет неприятный запах. Для удаления этого запаха мясо перед приготовлением следует вымочить в 1-2 % -ном растворе уксуса в течение 2-4-х часов, в зависимости от величины куска. В качестве специй помимо соли, черного перца, лаврового листа, можно добавить хмели-сунели, толченый мускатный орех, жидкую горчицу.

 Кстати, насчет горчицы. Как выбрать правильно горчицу? Ведь выбор на рынке большой, а хороших и качественных продуктов мало. Узнать, какая горчица является хорошей, вам поможет ЭТА статья.

Переходим к птице. Как правильно использовать специи и приправы с птицей?

4Самое любимое и самое традиционное блюдо из курицы. Ножки, бедра, крылышки и филе лучше всего готовить с добавлением таких специй, как: перец. Он придаст остроту куриному мясу, но стоит знать, что перец следует добавлять в самом конце приготовления, поскольку в процессе тепловой обработки он может дать неприятную горчинку. Кроме перцев курице подойдут майоран, шалфей, розмарин, базилик, тимьян и мята. Эти приправы можно использовать отдельно друг от друга или же составлять из них смеси. Перед самим приготовлением курицу нужно натереть этими травами и оставить на некоторое время замариноваться.

Куркума, орегано, имбирь, карри – тоже подходящие для куры специи.

Порадуйте близких, приготовьте на ужин «Курицу по-тайски, с овощами».

А можно приготовить салат. На сайте «Солнечные руки» вы найдете рецепт «Салат с курицей, орехами и яблоками».
Вкусные блюда получаются из гуся. Если отваренное мясо использовать для холодных закусок, то его варят с классическим набором специй, в который входят соль, перец горошком, лук, коренья (морковь и петрушка).

Более ароматное мясо получается, если во время варки в бульон добавить мускатный орех, майоран, базилик или розмарин.

Если вы решите запечь или пожарить мясо гуся, то для улучшения вкуса тушку перед термической обработкой натрите солью и перцем. Внутрь гуся положите лук, морковь и обязательно добавьте майоран. Считается, что именно эта пряная трава лучше всего подходит к гусиному мясу.

К утке подойдут кардамон, бадьян, корица и, конечно же, перцы. А вот зира может испортить вкус. Он будет скорее напоминать плов, но не как не сочное мясо утки.

Универсальным вариантом для приготовления индейки послужат: тимьян, розмарин, шалфей, черный перец. В сочетании с цитрусовыми можно использовать молотую корицу. Если вы предпочитаете более острые приправы, попробуйте карри. Также с мясом индейки хорошо сочетаются кориандр, чабер и базилик.

Интересный салат «С кускусом и индейкой», рекомендуем попробовать.

5Рыба – кладезь витаминов и не заменимый продукт на столе. Рыба различных видов хорошо сочетается с лимоном, лаймом, зеленью и кореньями петрушки, сельдерея, пастернака. Также рыбу готовят с зеленью и семенами укропа, эстрагоном, базиликом, розмарином, анисом, майораном, фенхелем. Проверенная приправа для рыбы – черный, душистый и красный перец. В качестве разнообразия можно использовать тмин, кориандр, мускатный орех, орегано,  карри. Подходят к блюдам из рыбы лук, чеснок, шалфей, горчица белая, тимьян, лавровый лист, мята перечная и мелисса.

Советуем вас приготовить такое блюдо, как «Рыба с картошкой по нежному», очень вкусно.

В вареную рыбу хорошо добавить такую тройку- кардамон, тмин и шафран.

Подходит кардамон и для жареной рыбы, но уже в сочетании с красным перцем. А в заливное для рыбы- кардамон с майораном.

Мясо, птица и рыба- это конечно безумно вкусно, полезно и аппетитно. Но без овощей, в которых содержится клетчатка нам также не обойтись. Добавив определенные специи к овощам можно получить совершенно иной вкус, сменив привычный аромат на нечто пикантное.
6К овощам подходят: красный перец, имбирь, куркума, кориандр, горчица, кардамон, тмин, черный перец, душистый перец, мускатный орех, гвоздика.

Овощи незаменимы также для тех, кто решил скинуть лишний вес или позаботиться о своем здоровье, избавившись от вредных, жирных продуктов.

Рекомендуем почитать статью «Разрабатываем меню, чтобы похудеть».

Необычный, приятный вкус можно получить, если добавить определенные специи к выпечке. В кондитерские изделия принято добавлять кардамон. Им ароматизируют тесто для оладий, печенья, пряников, коврижек, булочек с изюмом, сладких пирогов.

Гвоздика, корица, бадьян, имбирь, душистый перец, апельсиновая цедра, анис- все это тоже отлично идет к выпечке.

На заметку: розмарин — Это сильная специя, способная подавить другие, поэтому нужно ее использовать в небольших количествах. Розмарин при тепловой обработке не теряет своих свойств, эту пряность можно добавлять в самом начале готовки.

Лавровый лист, душистый перец, черный кардамон, корицу в палочках и другие «крупные» специи также кладут в начале приготовления пищи. Черный перец, тмин, фенхель, зеленый кардамон – в середине. Имбирь, специи в виде порошка и готовые смеси – за пару минут до выключения огня.

Майоран можно назвать одной из популярных и универсальных специй. Так как его можно добавлять

Seamless texture with spices and herbs

Seamless texture with spices and herbs

практически во все блюда. Используется в качестве приправы к мясным блюдам, супам, салатам, напиткам, придает пище особый аромат и вкус.  Особенно майоран подходит к жирным блюдам, имейте в виду.

И не забудьте про майоран, когда займетесь консервацией. Эта специя широко  употребляют при солении огурцов, томатов, кабачков, патиссонов и при квашении капусты.

Кстати для жирных блюд подходит также такая специя, как тимьян. Эта приправа способствует лучшему перевариванию пищи.

Важно! Тмин – это самостоятельная специя, она сочетается только с солью и перцем, поэтому остальные приправы пусть даже и витиеватым названием, с тмином не сочетаются.

Базилик также терпеть не может никакого соседства. Вместе с ним может быть только чеснок и все.

Как видите, несмотря на разнообразие специй и приправ, выучить, как правильно использовать специи, какие именно подходят к какому блюду, не так уж и сложно. Поначалу можно даже распечатать памятку и держать ее на кухне в столе, чтобы пользоваться ею, как шпаргалкой.

«В 20 ЛЕТ У ВАС ЛИЦО, КОТОРОЕ ВАМ ДАЛА ПРИРОДА.

В 30 ЛЕТ У ВАС ЛИЦО, КОТОРОЕ ВЫЛЕПИЛА ВАМ ЖИЗНЬ.

А В 50 ЛЕТ У ВАС ЛИЦО, КОТОРОЕ ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ»

КОКО ШАНЕЛЬ

 

Не талантом вкусно готовить, хорошо следить за домом, широким кругозором и стабильным карьерным ростом сильна женщина. Внешность – вот одно из ее главных оружий. Речь в первую очередь не о природных данных, а умении подчеркнуть свои сильные стороны, внутреннем свете и уверенности. Одни наделены подобными талантами с рождения, другим приходится учиться. Наука непростая, но и несложная, были бы желание, сила воли и ответственность. Так как стать красивой и ухоженной девушкой?

 Сайт «Солнечные руки» получает множество писем от читательниц на тему ухода за собой, развития вкуса, борьбы с лишним весом. На нашем портале собрано достаточно информации об этом, например, есть полезная статья Милы Александровой «Подбираем одежду по цветовой гамме».

Но вопросы от нежного пола о том, как стать красивой и ухоженной девушкой, продолжают поступать. Мы решили рассмотреть самые актуальные, чтобы помочь вам стать еще очаровательнее. Первую часть статьи о том, как стать красивой можете прочитать по ссылке http://www.sun-hands.ru/7kak_stat_krasivoi.html

 

«БЕЗВКУСИЦА ИМЕЕТ ПРЕДЕЛЫ, ТОЛЬКО ХОРОШИЙ ВКУС БЕСКОНЕЧЕН» ДЖОРДЖИО АРМАНИ

Фото5  Как стать красивой и ухоженной девушкой? Обратите внимание на свой внешний вид. Одежда – наша вторая кожа. Как правило, первое впечатление о человеке складывается именно исходя из того, что на нем надето. Есть общепринятый дресс-код, соблюдая который можно выглядеть на миллион долларов в любой ситуации. Дорогие бренды тут совершенно ни при чем. Главное – гармоничность образа и его соответствие месту. Но хороший вкус есть далеко не у всех. Как его развить?

Во-первых, трезво оцените свои внешние данные: рост, вес, пропорции тела. Это очень важно! Лучше всего написать свои сильные и слабые стороны на отдельном листке. Например: «У меня длинные ноги, красивая грудь, но широкая талия». Честный и открытый взгляд на себя полезен. Он придаст уверенности в собственных силах, научит бережно относиться к тому, чем вас наделила природа. Каждая из нас уникальна, поймите это, наконец, и гордитесь тем, какая вы есть. В то же время оценка внешности даст возможность избежать ошибок в выборе гардероба. Зная, что ваше слабое «звено» – полные бедра, вы вряд ли станете покупать юбки приталенного силуэта. Это будет положительно влиять на формирование вкуса, а в шкафу не появятся «случайные» вещи.

 Во-вторых,  для того, чтобы стать красивой и ухоженной, активно включайтесь в модное информационное поле: изучайте журналы и сайты, смотрите соответствующие телепередачи и уроки блоггеров на Интернет-каналах. Собирайте образы, которые вам понравились, в специальную папку. Обращайте внимание на сочетание цветов и фактур, отмечайте, чем вас это привлекает. Подобный вдумчивый подход будет развивать эстетический взгляд на вещи. Ваша память отметит удачные комбинации в одежде, что станет первой ступенькой на пути к хорошему вкусу. Также на эту тему можете почитать мою статью «Как выбрать свой стиль» на сайте «Солнечные руки».

Немного лирики. Моя подруга научилась красиво одеваться с помощью одной популярной телевизионной программы. Раньше она носила короткие юбки, вызывающие декольте и шпильки высотой с Эйфелеву башню. Причем в таком виде она могла явиться как в кино, так и на рабочую встречу. Девушка  — переводчик, прекрасно говорит на двух языках, не считая родного. Однажды ее не пустили на конференцию из-за наряда. Это событие стало переломным моментом. Подруга позвонила мне и попросила честно сказать, что я думаю о ее гардеробе. Я ответила откровенно. Она положила трубку и вместо обид начала в срочном порядке искать пути решения проблемы. Через полгода девушку было не узнать. Кстати, практически сразу она встретила и настоящую любовь. Раньше подружка жаловалась на специфический круг кавалеров, обращающих на нее внимание. Еще бы, что мужчина может подумать о женщине, которая практически полностью раздета?! Сейчас моя подруга не только успешна в профессии, но и счастлива в браке. Трогательная история любви есть на нашем сайте ЗДЕСЬ. 

А вообще о том, что мужчинам нравится в женщинах, что их отталкивает и как влюбить и удержать мужчину на много лет я рекомендую прочитать вам в книгах Рашида Кирранова, которые можете найти в нашем Интернет-магазине http://www.sun-hands.ru/shop/kir_books/

Фото4 В-третьих, спрашивайте совета у знакомых, подруг и родственниц, которых вы считаете эталоном хорошего вкуса. Предложите им вместе пройтись по магазинам, обращайте внимание на то, КАК они выбирают одежду, уточняйте, почему им понравилась именно эта вещь, а не другая. Чаще смотрите на витрины: как правило, там выставляют очень удачные комбинации одежды. Листайте каталоги модных брендов – на их страницах тоже найдется масса интересных и стильных вариантов.

Если у вас пока нет вкуса, не отчаивайтесь. Сейчас для его развития есть множество ресурсов. Не ждите, что хорошо одеваться вы научитесь буквально за пару недель. Потребуется минимум полгода кропотливой работы, чтобы стать частью этого искусства (да-да, именно так!), но труд окупится сторицей.

 

«ЛУЧШИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС – ЕСТЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕТСЯ ТОГО, ЧЕГО ВЫ ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТЕ» ГРЕТА ГАРБО

 Лишние килограммы мало кого красят. Если вы хотите стать красивой и ухоженной девушкой — долой лишние кило!!
К сожалению, современный образ жизни только благоприятствует их появлению. Мы мало двигаемся, неправильно питаемся, пьем недостаточное количество жидкости. Все это, конечно, не способствует стройной фигуре. Избежать соблазнов довольно сложно, но если соблюдать хотя бы минимальное количество правил здорового меню, вес стабилизируется. Итак, каких продуктов следует употреблять меньше?

∙ Сладкой газированной воды. Она не только способствует появлению лишних килограммов, но и негативно влияет на состояние зубной эмали. Кариес вам ни к чему, верно?

∙ Пирожных, тортов, сдобы, конфет. Практически каждая женщина сладкоежка, устоять перед кусочком шоколада ей очень сложно. Позволяйте себе маленькие удовольствия, но в меру. Представьте два образа. На одной вы, стройная, улыбающаяся, на которую все смотрят с восхищением. На другой – жир, простите уж за грубость. Что выбираете? Подобная визуализация помогает на 100 %, когда велик соблазн съесть третий кусок торта за вечер.

∙ Колбасных изделий. Думаю, излишне комментировать данный пункт. Ничего, кроме холестерина, они вашему организму не дадут. Еще больше полезной информации для тех, кто борется с лишним весом, в статье «Разрабатываем меню, чтобы похудеть» на сайте «Солнечные руки».

Ешьте меньше жареного, заменив его отварными, запеченными или паровыми блюдами. Постарайтесь питаться чаще, но маленькими порциями. Нормальный объем еды на один прием равняется 300 г – столько ваш организм примет с пользой для себя. Налегайте на сезонные овощи и фрукты, сахар замените медом. Среднестатистической женщине в день достаточно 1800 калорий, при высоких физических нагрузках – 2500. Откажитесь от так называемых быстрых углеводов – именно они откладываются в виде жира.

Выпивайте не меньше 1,5 л воды в день. Вы почувствуете себя гораздо лучше, когда будете насыщать организм достаточным количеством влаги, изменения отразятся и на внешнем виде – уйдет отечность, разгладятся мелкие морщины, заблестят волосы.

Физическая нагрузка – важный шаг на пути к стройному телу. Выбирайте занятия по душе: бег, плавание, восточные танцы, теннис. С выбором спорта поможет СТАТЬЯ  по ссылке http://www.sun-hands.ru/7kak_zastavit_sebya_zanimftsya_sportom.html

Запишитесь на массаж. Специалисты советуют проходить два курса в год по десять сеансов каждый. Это не только будет держать в тонусе мышцы, но и позволит избежать остеохондроза, целлюлита и т.п.

Фото7 А главный совет, как похудеть, очень банален: меньше ешьте. Как ни крути, а лишние килограммы появляются именно по этой причине. Еще необходимо жить в ладу с собой. У меня есть друг, весивший в 34 года 230 (!) кг. Он занимал ответственный пост и заедал стресс различными неполезностями. В одно прекрасное утро мужчина ужаснулся, взглянув на себя в зеркало. Куда делся подтянутый красавец? Что с ним стало? Владимир (так зовут парня) был шокирован. Он тут же позвонил руководителю компании, где работал, и взял недельный отпуск за свой счет. Ему было все равно, сохранят место за ним или его уволят. Несколько дней Вова просто анализировал последние несколько лет своей жизни: «Когда был в отпуске? Ага, четыре года назад. А на праздниках отдыхал? И того дольше». Дальше он изучил содержимое холодильника – полуфабрикаты и бутылки с пивом. Все понятно… Молодому мужчине хватило сил, желания и смелости взглянуть правде в глаза. Работой он подменял все радости бытия. Потребовался год диеты, спорта и тренингов, чтобы похудеть до 100 килограммов и научиться по-другому смотреть на пищу и мир вокруг. Поэтому если вы тоже страдаете от лишнего веса, подумайте о том, как живете. Возможно, вы тоже, подобно Владимиру, заедаете пустоту и стресс пирожными, гамбургерами и иже с ними?

 

«КТО ЧУВСТВУЕТ СОБСТВЕННУЮ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ, ТОТ И СТАНОВИТСЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ» ГЕТЕ

 Красота напрямую зависит от уверенности в себе. Даже если природа не наделила идеальными чертами, но женщина излучает внутреннюю силу, она кажется окружающим прекрасной. Бывает и наоборот – роскошная представительница нежного пола воспринимается как дурнушка из-за того, что постоянно краснеет, ведет себя ниже травы тише воды, боится высказать свое мнение, потому что чувствует себя неуверенной. Поэтому читайте и занимайтесь по книге Рашида Кирранова «Как стать уверенным в себе за 3 месяца».

Что еще можно сделать в целях повышения собственной самооценки?

Фото8 Развивайте кругозор. Когда человек много знает, он не стесняется общаться, к его мнению прислушиваются, с ним интересно.

Совершенствуйтесь в профессии. Когда мы уверенно стоим на земле, нам легче воспринимать себя в этом мире. Посмотрите на людей, которые заняты любимым делом. Их глаза сияют, они спокойные и гармоничные, легче воспринимают собственные неудачи и терпимее относятся к другим. Человек так устроен, что ему нужно развиваться. Если все время сидеть в болоте, появляется ощущение упущенной жизни, а потом и вера в себя потихоньку исчезает. Об этом же пишет и Рашид Кирранов в своей новой книге «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он Вас уважал и любил?» — однозначно рекомендую к прочтению.

Следите за внешностью. Ничто так не прибавляет самооценки, как  аккуратный маникюр, модная стрижка, ухоженная кожа. Мужчины провожают такую женщину восхищенными взглядами, от чего она еще больше цветет и набирается энергии и силы. Сейчас доступ к благам красоты открыт каждой, для этого необязательно иметь пару миллионов на счету. Салонную маску замените домашней, следите за руками, дважды в неделю обрабатывайте тело скрабом. (Кстати, много полезных рецептом найдете на сайте «Солнечные руки» в статье «Рецепты скрабов для тела в домашних условиях» http://www.sun-hands.ru/7domashnie_skraby_dlya_tela.html

Разве это сложно? Главный враг – собственная лень.

Учитесь принимать и любить себя такой, какая вы есть. Трудная работа, но она того стоит. Каждое утро перед зеркалом говорите своему отражению комплименты, потом целуйте поочередно правую и левую руки от пальцев до плеча – по мнению психологов, это замечательно поднимает настроение и наполняет энергией. Вы одна такая на всем свете, ведь удивительно, правда? Ну и что, раз у Светы длиннее ноги, а Катя лучше готовит! Зато у вас красивые волосы, выразительные глаза, вы знаете два языка и лучше остальных разбираетесь в технике. Напишите на листочке свои сильные стороны и повесьте на видном месте.

Фото9На самом деле способов, как повысить самооценку, очень много. Ищите свой методом проб и даже ошибок. Среди моих подруг есть девушка Ольга, страдающая избыточным весом. Много лет это давило на нее непосильной ношей. Оля избегала общения с молодыми людьми, редко ходила в ночные клубы и кафе, пока однажды не встретила Олега. У них случился бурный, но быстрый роман. Парень оказался красавцем с обложки журнала – о таком Ольга не могла и мечтать, по ее мнению. Однако мужчина обратил на нее внимание. За полгода, что они провели вместе, он превратил мою подругу в уверенную в себе девушку. Как ему это удалось? Он помог ей открыть таланты, которыми она оказалась щедро наделена. Сейчас Оля излучает внутреннюю силу. Она прекрасно готовит, отлично водит машину, играет в шахматы, обладает отменным чувством юмора. До встречи с Олегом девушка не считала эти способности достаточным поводом для любви к себе. Так и вы – гордитесь собой и сравнивайте себя только с СОБОЙ.

«НАДУТЫЕ ГУБКИ – САМОЕ СИЛЬНОЕ ОРУЖИЕ ФРАНЦУЗСКИХ ЖЕНЩИН» СИЛЬВЕСТР СТАЛОНЕ

 Накачанные губы и грудь уже давно стали притчей в языцех. И, тем не менее, женщины всех возрастов продолжают искусственно увеличивать определенные части тела. Современная индустрия красоты готова предложить очаровательный пухлый ротик, практически ничем не выдающий свою ненатуральность, но дамы предпочитают действовать по принципу «Чем больше – тем лучше». Из-за этого случаются перегибы и рождаются анекдоты о блондинках с огромными губами. Милые представительницы нежного пола! Не забывайте о естественности. Наращенные ресницы, достающие чуть ли не до бровей, черные волосы с густой прямой челкой, длинные острые ногти – вот стандартный набор, как не надо делать, иначе не прослыть вам красивой и ухоженной девушкой.

Фото10Я не имею ничего против диспорта, ботокса, наращивания и иже с ними, но нужна мера. Среди моих бывших коллег была девушка, которая увеличила губы. Однако сделала она их аккуратными и лишь слегка полными. Ее настоящие губки действительно требовали коррекции. В этом нет ничего плохого. Мы живем в мире, где можем позволить себе стать красивее с помощью технологий. Прислушивайтесь к мнению профессионалов. Как правило, грамотные косметологи всегда призывают к естественности. Одно время девушки окрашивали брови черной краской независимо от цвета волос и типажа в целом. Смотрелось это, мягко говоря, комично. Я осуждала индустрию красоты за подобную тенденцию, пока судьба не свела меня по работе с мастером по бровям, который сказал мне, что женщины сами просят так сделать и, как не отговаривай, настаивают на своем.

Не становитесь пародиями на кукол. Мужчинам нравится натуральность. Каких-то представителей сильной половины привлекут огромные губы, но с ними вам не по пути. Для меня идеалом современной красавицы является Светлана Ходченкова. В ней прекрасно сочетаются естественность и современные тенденции. Как сказал бы поэт, «прелести чистейший образец».

Ищите себя и не бойтесь ошибок. Сейчас доступно много информации на тему красоты, стиля и ухода за собой. А главное, наслаждайтесь тем, что вы ЖЕНЩИНА. Признавайте свою природу и гордитесь ей. В этом наше главное оружие.

ПутешествиеВо время беременности путешествие не противопоказано, хотя имеет особые показания. Главный параметр – разумность.

Когда отдыхать

Разумнее всего запланировать поездку на второй триместр беременности, когда решающие первые месяцы уже позади, а животик еще удобно носить.

Во-первых, необходимо получить «добро» от врача, который наблюдает беременность, согласовать с ним вид транспорта и место пребывания. А «во-вторых» может оказаться самым сложным – решить, куда податься.Беременность врач

Где отдыхать

Разумеется, в круиз вокруг света за 80 дней отправляться не стоит. Как и дайвинг-туры. Альпинизм, конные забеги на высокогорьях и всевозможные сплавы на байдарках тоже лучше отложить на «потом ». Путешествие в «положении» — это гармоничное сочетание активности и отдыха. Поэтому даже безобидный на первый взгляд тур в Европу может оказаться суровым испытанием. Ведь осмотр пусть и самых распрекрасных достопримечательностей, самых выдающихся произведений искусства – это длительное нахождение на ногах, а значит, отеки, риск развития варикоза, ломота в пояснице. Лучший вариант отдыха для беременности – пляжно-тюлений. Беременность пляжРазумеется, с минимальными дозами солнечных ванн. Лучшие друзья такого отдыха – тенёк, широкополая шляпа, средства для загара с UVB- и UVA- фильтрами. Местонахождение планируемого пляжа для отдыха тоже очень важно. Сразу можно вычеркивать из списка все страны, требующие для въезда наличия международного свидетельства о вакцинации. А это 45 стран Африки,13 Южной и Центральной Америки и к ним в придачу – многие азиатские экзотические пляжи. Плюс к этому неплохо самостоятельно осведомиться о текущей эпидемиологической картине в предполагаемом месте отдыха. По сути, идеальный вариант – самое синее в мире Черное море.Беременность море

И в-третьих. Куда бы будущая мама не направила свой путь, самая важная вещь для путешествия должна быть всегда при ней – обменная карта течения беременности.

В целом же, если возможность попутешествовать есть, отказываться от нее не стоит – подобные каникулы предвидятся не скоро.


[ comments ]

В Новой Зеландии кошка воровала у соседей мужские трусы и носки. Курьезы. Новости. Женский журнал Veslo.org
В Новой Зеландии кошка воровала у соседей мужские трусы и носки В новозеландском Гамильтоне кошка тонкинской породы была поймана хозяйкой за необычным занятием: кражей мужских трусов и носков из близлежащих домов.
Как передает BBC, за последние два месяца кошка по кличке Бриджит принесла в дом 11 пар трусов и более 50 пар носков.
По словам хозяйки кошки Сары Натан, Бриджит и раньше любила приносить в дом разные вещи – мужское и женское нижнее белье, а однажды приволокла хоккейную экипировку и джемпер. Но с переездом в новый дом кошка стала приносить в дом мужские трусы определенной модели и мужские носки самых разных расцветок.
Похищенные вещи Бриджит оставляет в самых разных местах: на пороге дома, в самом доме, на постели хозяйки и на своем месте. Большая часть украденного застряла в ограде сада.
"Она совершенно одержима. Ночи не проходит без того, чтобы она не принесла новые вещи. Вот сегодня утром я нашла в доме четыре носка", - жалуется хозяйка Бриджит.
В Новой Зеландии кошка воровала у соседей мужские трусы и носки

Она говорит, что скоро переедет с кошкой-клептоманкой за город, в отдельный дом с садом размером примерно в один гектар, и тогда кошке будет труднее добраться до соседского белья.

Источник: Unian.net
Фото: stuff.co.nz

кошка, клептоман, воровство, Новая Зеландия

Загрузка...
Как бросить курить?. Здоровье. Новости. Женский журнал Veslo.org
Как бросить курить? Для того, чтобы успешно бросить курить, от курения следует отказываться резко, а не постепенно. К этому выводу пришли британские ученые из Оксфордского и Бирмингемского университетов, а также из Университетского колледжа Лондона, сообщает BBC.
Согласно исследованию, в котором приняли участие почти 700 курильщиков, у тех, кто бросает курить сразу, на 25% больше шансов не вернуться к курению в течение полугода, чем у людей, которые бросают курить постепенно.
Ученые произвольным образом поделили 700 волонтеров на две равные группы. Одна из групп должна была бросить курить сразу, вторая делала это поэтапно. Спустя полгода оказалось, что 22% первой группы так и не вернулись к курению, однако среди второй группы бросить курить удалось всего 15,5%.
Источник: Newsru.co.il Фото: dumblittleman.com

курение, бросить курить

Женщинам нужно больше сна, чем мужчинам. Здоровье. Новости. Женский журнал Veslo.org
Женщинам нужно больше сна, чем мужчинам Британские ученые пришли к выводу, что женский мозг работает интенсивнее, чем мужской, и поэтому женщинам нужно в среднем на 20 минут больше сна, чем мужчинам, сообщает National Sleep Foundation.
Поскольку одна из основных функций сна заключается в том, чтобы дать отдохнуть мозгу, то чем более интенсивной является работа мозга, тем больше сна требуется ему для восстановления. Женский мозг, который позволяет женщинам заниматься мультитаскингом, задействован в течение дня более интенсивно, поэтому женщинам нужно больше времени для сна.
При этом тем мужчинам, деятельность которых связана с постоянным принятием решений и нестандартным мышлениям, также необходимо спать дольше, чем среднестатистическому мужчине.
Исследователи также обнаружили, что нехватка сна у женщин чаще приводит к депрессии и агрессии, чем недостаток сна у мужчин.
Источник: Newsru.co.il Фото: telegraph.co.uk

мужчины, женщины, сон, мозг, ученые

корейские патчиКорейская косметика отличается изобилием различных патчей, которые приклеиваются на лицо и действуют определенное время, увлажняя, разглаживая кожу, уменьшая круги под глазами или даже снимая покраснения. Гелевые и тканевые, для глаз, губ и даже от акне, они очень удобны в использовании, ведь их не нужно смывать, патчи наносятся так же легко, как и снимаются. Их стоит попробовать хотя бы потому, что некоторые из них смотрятся крайне забавно. Для чего нужны патчи, как действуют и как их использовать – расскажу далее.

корейские патчиПатчи от тёмных кругов под глазами. Это самый часто встречающийся вид патчей, который есть у большинства известных корейских производителей – Secret Key, Tony Moly, The Saem и других. Гидрогелевые, коллагеновые, улиточные или тканевые, все они служат для сокращения морщинок вокруг глаз, уменьшения темных кругов и придания этой зоне свежести. Об одном из таких продуктов я уже писала ранее — Secret Key Gold Racoony.

Как выбрать?

Гидрогелевые патчи – самые насыщенные. Их можно приклеить перед сном и оставить на всю ночь, чтобы утром проснуться отдохнувшими, даже если сна было не так уж и много. При этом кожа не только не начнет терять влагу, но и наоборот – утром будет мягкой и увлажненной. Тканевые хороши для быстрого приведения себя в порядок, например, перед важным мероприятием или после того, как смыли тяжелый макияж, после которого кожу надо вернуть к жизни.

На фото: гидрогелевые патчи Secret Key Gold Racoony и тканевый патч TONY MOLY Panda’s Dream eye patch.

Secret Key Gold Racoony Panda's Dream eye patch TONY MOLY

Однако некоторые гидрогелевые патчи слишком толстые. Они сползают сразу, как только вы их нанесли, и их нередко приходится придерживать.

На фото: патч с муцином улитки THE SAEM Gold Snail Eye Gel Patch и патч от морщин со змеиным ядом TONY MOLY Intense Care Syn-Ake Eye Mask:

корейские патчи корейские патчи

Первый (улиточный) — для интенсивного обновления кожи, второй (со змеиным ядом) — для устранения мимических морщин. Не могу сказать, что заметила в их эффекте какую-либо разницу. И конечно, такие патчи не продержатся всю ночь, первый и 20 минут самостоятельно не смог провисеть, слишком уж он тяжелый и скользкий. Для ночных масок лучше выбирать патчи потоньше, плотно прилегающие к коже.

Тканевые тоже на ночь не оставишь, так как они за достаточно короткое время полностью высыхают и просто свалятся с вас. Их хорошо применять на короткий срок, непосредственно перед тем, как вы куда-то собираетесь, или же после тяжелого дня, чтобы снять стресс.

корейские патчиПатчи для губ. Таких вариантов меньше, потому что и сам продукт не очень удобен. Такие же гидрогелевые патчи накладываются на губы минут на 20. Выглядит это весьма забавно, хорошо увлажняет, но есть существенный недостаток – пока вы их носите, вы не можете ни есть, ни пить, ни разговаривать. Было бы логично приклеить такой патч перед сном, но беда в том, что на подвижной зоне губ он не держится. Применяется такой патч один раз, повторному применению не подлежит, в отличие от предыдущих вариантов (об этом ниже).

Эти корейские патчи хороши, когда губы обветренны, и им не хватает влаги. Заодно применяю их как средство не есть и не болтать лишнего))

корейские патчиПатчи для носогубных складок. Для этой зоны есть специальные продукты, однако они ничем не отличаются от коллагеновых патчей для глаз, поэтому одни и те же патчи можно использовать и там, и там.

Однако не стоит в данном случае возлагать на них больших надежд. Кожа век тонкая, чувствительная, в нее хорошо проникают увлажняющие компоненты, и эффект более заметен. А носогубные складки состоят из плотной кожи, к тому же это ведь складка, а не поверхностная морщинка, и избавиться от нее никакими наружными средствами не удастся – не надо себя обманывать, здесь вам поможет только инъекционная коррекция. Патч лишь может немного увлажнить, поддержать эту зону, но появление складки он никак не предотвратит, и уж тем более не разгладит уже имеющуюся.

корейские патчиПатчи от акне. Это самый интересный и мой любимый вид корейских патчей. Так как моя кожа доставляет мне множество проблем, то и пробовать приходится многое, иногда самое необычное. Покупаю их с запасом и использую, когда сижу дома, сразу после умывания на чистую сухую кожу.

Патчи от акне – это маленькие круглые прозрачные наклейки. В одной упаковке их 12 штук, и если проблем с кожей не так уж много, то и хватит вам их надолго.

Применение: отделаем наклейку от пластиковой основы и накладываем непосредственно на сам прыщик. Носим на нем не менее 8-12 часов. Это нужно, чтобы:

  1. Успокоить кожу и снять покраснение
  2. Исключить попадание микробов на пораженную зону
  3. Самое главное – не дать самой себе выдавливать и ковырять акне (а это практически неистребимая дурная привычка).

Иногда мы просто забываемся, например, сидя за компьютером, и начинаем неосознанно водить пальцами по лицу в поисках неровностей. И даже не замечаем, как уже что-то содрали. Если с вами такое случается (со мной, например, случается регулярно), то эти корейские патчи от акне – просто незаменимая вещь.

Как долго длится эффект от патчей? На самом деле, практически не длится. Патч – это быстродействующее средство, которое действует, пока вы его носите, и призвано быстро решить текущую проблему – убрать тёмные круги, снять стресс, увлажнить и напитать кожу. Они не лечат и не имеют накопительного эффекта, поэтому не стоит их переоценивать.

корейские патчиМаленькая хитрость. Чаще всего после использования гидрогелевого или тканевого патча мы его выбрасываем, хотя зачастую он еще годен к повторному применению. Исключение – только если вы нанесли патч на ночь, тогда он отдал вашей коже все, что мог, и его можно выбросить. В остальных случаях не спешите сразу выбрасывать упаковку. Поносив патчи положенные 20-40 минут, просто положите их обратно в формочку, пакет или тюбик, из которого вы их достали, и плотно закройте (как на фото — обычной прищепкой). Там наверняка еще много влаги, патч пропитается ей, и на следующий день вы сможете использовать его еще раз.

Принято считать, что мужчины в первую очередь обращают внимание при встрече с женщиной на ее глаза и
фигуру.  Но кроме этого мужчины обращают внимание на руки. Отмечая при этом ухоженные женские пальчики с красивым маникюром.  Не обязательно, что чем ярче лак и больше страз это произведет фурор.  Вовсе нет. Главное, чтобы ногти были здоровыми, крепкими, а руки ухоженными.  Поэтому следить за ними надо не менее тщательно, чем за лицом.

Кстати, о женской красоте ходит немало мифов. Мы, женщины, почему-то уверены, что мужчинам нравится искусственная красота, когда на самом деле, все обстоит иначе. Как именно, вы узнаете, если прочитаете статью Рашида Кирранова «Мужское представление о женской красоте. Мифы и реальность».

Быть красивой не так уж и сложно, главное не лениться и следовать простым советам, которые можно применить в домашних условиях.    И совсем не обязательно тратить большие деньги на посещение салонов красоты. О том, как стать красивой, читайте в статье по ссылке http://www.sun-hands.ru/7kak_stat_krasivoi.html

4Итак, если ваши ногти стали ломкими и слоятся, укрепить их в домашних условиях можно с помощью ванночек для рук.  Возьмите себе за правило по вечерам, когда, например, смотрите любимый сериал или передачу держать руки 15 минут в теплой воде с добавлением в нее одной чайной ложки морской соли.  После чего руки следует промыть проточной водой и смазать питательным кремом.

В теплую воду можно добавить также одну столовую ложку поваренной соли и пять капель йода.  Держите руки в такой воде, как и в первом случае 15 минут, затем промойте руки водой и смажьте их кремом.

Кстати, насчет крема – как правильно его подобрать, какой подходит именно вам в соответствии с типом кожи – ответы на все эти вопросы вы получите, если прочитаете статью «Крем: как правильно выбрать крем?»

Хорошо помогает укрепить ногти в домашних условиях и парафиновая маска для рук.  Для этого надо растопить на водяной бане кусок парафина, смазать руки жирным кремом и опустить их в парафин.  Затем надеть полиэтиленовые перчатки и закутать руки в махровое полотенце.  Снимать парафиновую маску следует через 15 минут.

Укрепить ногти в домашних условиях можно, если два раза в неделю перед сном втирать в ногти несколько капель оливкового масла.  После того, как вы помассируете кончиками пальцев ногти, наденьте хлопчатобумажные перчатки и ложитесь в них спать.

Оливковое масло вообще в средиземноморских странах принято считать очень полезным, если добавлять его в салаты. А еще его используют для приготовления вкуснейшего соуса Айоли, рецепт которого вы можете узнать в статье по ссылке  http://www.sun-hands.ru/26sous_aioli.html

Сильными и крепкими ногти станут, если разрезать лимон на две части и воткнуть ногти в 2мякоть.  Подержите ногти в лимоне несколько минут, затем промойте руки водой и смажьте их кремом.

Вот еще один рецепт, в состав которого входит лимонный сок и оливковое масло. Итак, небольшое количество оливкового масла нагреваем на водяной бане. Добавляем немного лимонного сока и наносим эту смесь на ногти. Лучше всего надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить их на ночь не смывая смесь до утра.

Раз в месяц, для укрепления ногтей,  можно использовать такое средство: пол чайной ложки молотого красного перца разводим небольшим количеством воды и смешиваем с жирным кремом. Втираем эту смесь в ногти и оставляем на 15-20 минут, затем тщательно смываем водой.

Укрепить ногти в домашних условиях возможно, если натирать каждый ноготь соком кислых ягод. Хорошо подойдет клюква, брусника, смородина. О полезных свойствах клюквы читайте по ссылке http://www.sun-hands.ru/7svoistva_klukvi.html

Один-два раза в неделю рекомендуется применять ванночки из отвара трав. Лучше всего использовать ромашку, зверобой и корень дуба. Заливаем эти ингредиенты кипятком, даем немного остыть и опускаем в ванночку руки. Держим минут 30.

3Вот еще одна ванночка, которую легко приготовить дома. Берем одно яйцо, небольшое количество меда и оливкового масла. Все перемешиваем и подогреваем на водяной бане. Опускаем в ванночку кончики пальцев и держим 20-30 минут. Смываем теплой водой. Результат не заставит себя ждать, уже через пару дней ногти станут более гладкими, блестящими, а со временем более крепкими.

Желатин – тоже хорошее средство, чтобы укрепить ногти. Хорошего результата вы добьетесь, если будете использовать его 2-3 раза в неделю. Достаточно развести желатин в теплой воде и держать в такой ванночке ногти в течение 20-30 минут. Затем смываем водой.

Как правильно ухаживать за ногтями смотрите здесь.

Ну и напоследок, стоит сказать, что домашнюю работу следует делать в перчатках, чтобы защитить руки и ногти от моющих средств. А также не забывайте про питание, ведь состояние ногтей зависит от продуктов, которыми вы питаетесь.  В рационе обязательно должен присутствовать кальций. Он есть в молочных продуктах, сыре, бобовых, сардине, лососе.

В тему будет статья «Здоровое питание- наш путь к красоте, здоровью и долголетию».

 

Сразу сказу, что депрессия депрессии рознь. Если мужчина сидит в запертой комнате неделями, практически ничего не ест, не хочет разговаривать и вообще ничего не хочет, то просто вашей помощью не обойтись.  Здесь практически однозначно нужен специалист и медикаментозное лечение.

Мы поговорим с вами всё-таки об относительно легкой депрессии, когда мужчина способен выполнять рутинные действия, но полностью теряет способность целенаправленно достигать каких-то крупных целей, стратегически мыслить и т.д. (если такое поведение было)

 

Итак, что является самой частой причиной депрессии у мужчин?

Если у женщин причиной может быть недопонимание, молчание человека, перегруженность и недосыпание, нервная работа и т.д., то у мужчин причина, как правило, одна.

депрессия у мужчины Причиной депрессии у мужчин является обычно крупная неудача. (Серия средних неудач или хроническая мелкая неудачливость во всём, как вариант) Причины могут быть и другими, но всё же самая распространённая – неудача.

В какой области жизни произошла неудача, это в принципе не так уж важно. Может быть, неудача в отношениях с женщинами (реже) или что чаще, неудача в деньгах или карьере.

Такой тип неудачи мы и будем рассматривать в этой статье и, соответственно то, как  помочь мужчине выйти из депрессии, связанной с финансовыми потерями или неудачей в карьере.

В такую депрессию попадают вовсе не обязательно «слабаки» в прямом смысле слова. Как раз наоборот вполне успешные и волевые мужчины не всегда справляются с крупными неудачами или, как минимум, выход занимает у них много времени. (У слабаков в прямом смысле слова обычно рутинная жизнь, простая работа, простая жизнь и отсутствие крупных неудач).

Итак, для примера приведу письмо, которое мне передал наш админ.

Депрессия у мужчины.

 Как быть с депрессивным мужчиной, который не верит в себя? Я уже не знаю, что предпринять. Ему 30 лет. Ещё до встречи со мной его жизнь сильно изменилась и он потерял свой бизнес.

            Он знает, что хочет работу или бизнес, которые будут приносить ему деньги, что бы он мог обеспечить нас как ему того хочется. Но какую работу он хочет, он не знает. Мы два года вместе, я делаю, что могу — хвалю его качества, говорю как бы хорошо он пришёлся на той или иной должности.

 Благодарю его за то, что так ради нас старается. Что-то, я вижу, ему льстит, с чем-то он не согласен и считает, что я преувеличиваю. Позволяю ему принимать решения и что бы он брал на себя ответственность. Он получает больше меня и во многом нас обеспечивает, но считает что этого не достаточно и нужно больше, с чем я согласна, так как живем мы от зарплаты до зарплаты, но все же никогда ему это в упрёк не ставила.

депрессия у мужчин3Я действительно в него верю и считаю, что он может многого добиться.  Но единственное к чему это приводит, это идеи. Я эти идею поддерживаю, постоянно обсуждаем их, интересуюсь как продвигается и что он дальше планирует предпринять и как добиться того, чего хочет. А потом происходит то же, что и всегда, дальше разговоров это не идёт, даже если он с восторгом и бурно обсуждал, планировал что предпринять. Он просто впадает в депрессию и начинает говорить, что ничего хорошо не будет и что все бессмысленно, винит себя и обстоятельства. Говорит, что он ни на что уже не способен. И так до следующей идеи. Как мне ему помочь перейти от идей к действию? Как себя вести, когда он в депрессии? Что говорить? Как поддержать? Может быть я делаю что-то не так или чего-то не делаю?

Спасибо

Что мы видим из этого письма? В принципе, успешный мужчина получил свою первую, очень крупную для него неудачу и после этого не может нормально существовать. Что-то он делает (работает по найму), живет с девушкой, то есть депрессия в меру сильная. С другой стороны он:

— не может смириться с неудачей и начать жить так, как живется. То есть без бизнеса, без каких-то планов громадьё, а просто на зарплату и с этой девушкой.

— и делать ничего не может, так как планы оказываются пустыми и не влекут за собой никаких действий.

Такие ситуации, на самом деле, довольно частые. Любое увольнение с хорошо оплачиваемой работы (понятно, что без возможности перейти на похожую в др. организацию) или просто невозможность ей заниматься по состоянию здоровья (конечно дело не только в деньгах), развал бизнеса, на создание которого потрачены годы или даже десятилетия жизни, или другая крупная неудача часто приводит к похожим явлениям.

Что делать женщине, чтобы ускорить прохождение депрессии у мужчины?

Во-первых, не надо оптимизма на первом этапе кризиса.

Первый этап кризиса – это когда всё валится и становится всё хуже и хуже.

Фразы женщины о том, что «всё будет хорошо» без конкретики, почему это будет хорошо и когда, плохо работают в принципе, а во время кризиса вообще не работают.

Что хорошего-то, если бизнес обанкротился (отобрали и т.д.), если с работы выгнали и доход упал в 5 раз?  Что хорошего в том, что одна неудача следует за другой? Что «будет хорошо», если каждый день становится всё хуже и понятно, что завтра будет ещё хуже.

Такие фразы вообще не воспринимаются как поддержка. И даже наоборот делают хуже, т.к мужчина думает, что вы вообще не можете адекватно воспринять ситуацию.

В письме, которое приведено выше, данный этап уже пройден мужчиной самостоятельно, но не всегда так происходит в реальности. И если всё рушится, то последнее, что нужно делать – это постоянно произносить, что «всё будет хорошо» или как сейчас модно «у нас всё ок».

19mistakes1    На этапе кризиса возможная помощь может состоять в том, чтобы:

— если значительно упали доходы, то научиться жить в разы скромнее. Как я писал в своей книге «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он уважал вас и любил», таких женщин, которые умеют вести себя адекватно во время кризиса, мужчины очень ценят.

— не паниковать и не жаловаться лишний раз, ведь мужчина занять спасением того, что есть, или хотя бы минимизацией ущерба,

— поговорить о кризисе и о возможных предпринимаемых мерах, не нужно сейчас похвал или американского позитива.

— если у вас есть какие-то ресурсы для того, чтобы переломить ситуацию, то привлеките их. Я не знаю, что за ситуация у мужчины и что нужно для её решения. Возможно, что это совет, что-то из списка выше, помощь в выходе на какого-то человека или специалиста (если можете, конечно). Если вы не обладаете навыками или ресурсами для решения проблемы, то не делайте ничего.

— возможно, что мужчина ещё что-то попросит вас сделать. Если можете, то сделайте.

На данном этапе кризиса максимальные слова поддержки  могут заключаться в том, что: «И это мы переживем».

Во-вторых, помогите мужчине смириться с новой реальностью.

Через какое-то время наступает второй этап кризиса, когда всё уже порушилось, неудача есть свершившийся факт и наступает время смириться с тем, что есть.

Казалось бы, что всё просто. Если был бизнес и его не стало (причины не важны), то нужно найти работу и забыть про бизнес, про ту свободу, которая была, про ту материальную обеспеченность и т.д., и начинать новую жизнь.

Что будет в новой жизни? Я не знаю. Может быть, через какое-то время опять можно будет начать новый бизнес. Но новый бизнес – это штука неблагодарная, требующая 1-3 лет напряженного труда, чтобы он стал приносить доход и, кроме этого, не факт, что вообще получится. Часто это вообще невозможно, так как семья, возраст, здоровье и т.д., не позволяют сосредоточить всю энергию, время, деньги и т.д. на новом проекте, который не факт что выгорит.

К чему это всё я говорю?

Что-то уже произошло и это не вернуть. Однако мужчина пытается в своих мыслях вернуться назад и что-то там переиграть в прошлом. Он машет кулаками после драки. Он пытается найти виноватых в неудаче. Он пытается ворошить прошлое. (А если бы я так поступил или эдак)

Всё это, как вы понимаете, абсолютно бессмысленно, иррационально. (Если смысл есть, то конечно, можно и что-то делать)

Главное на этом этапе – это принять новую реальность. Нужно понять, что неудача произошла, сделать ничего нельзя. А главное, мужчина находится в каких-то новых условиях и уже от них отталкиваться и жить.

Примеры.

— Если спортсмен получил серьезную травму, то он уже не сможет выиграть Олимпийские игры. Бессмысленно мечтать об этом. Однако, если смириться, то можно начать строить новую жизнь. Может быть, стать хорошим тренером, может быть, вообще уйти в другую область.

— Если мужчину из-за снизившегося зрения, возраста и т.д. уволили из летчиков истребителей и ничего нельзя сделать (не операцию ни ещё чего-то), то бессмысленно мечтать о возвращении. Нужно смириться и всё. Чем быстрее, тем лучше. Уже после этого может быть можно пойти в транспортную авиацию штурманом или ещё что-то. Может быть, так же уйти в другие области. О том, как помочь мужу заработать деньги читайте в статье «Почему мужчины мало зарабатывают? Что делать».

— Если бизнес у мужчины обанкротился, то бессмысленно мечтать о его восстановлении в короткие сроки. Бизнес – это сочетание удачи, концентрации, трудоспособности, связей и т.д. Кроме этого, он развивается годами с нуля или отрицательной прибыли до каких-то осязаемых денег и требует определенного рыночного тренда.

Поэтому чем быстрее мужчины признает свою неудачу и новую реальность, тем проще ему будет. В новой реальности он может смириться с наёмной работой. Он может в конце концов начать бизнес, но мелкий. Может, это будет какое-то сочетание бизнеса и работы. Но ожидание быстрых результатов – это путь в никуда.

К чему это я пишу?

На этой стадии кризиса практически бессмысленно хвалить мужчину, его деловые качества характера. Этим вы только «надуваете» его мечты и мысли о той реальности, которой уже нет.

Если перейти к примеру в письме, то мужчина как раз застрял где-то между этой и следующей стадии кризиса. (но больше этой) То есть первая стадия кризиса прошла (всё рухнуло) и наступила вторая стадия кризиса, когда нужно вновь стать адекватным. Иными словами, нужно понять, что ты сейчас не суперкрутой бизнесмен, а просто человек с какими-то профессиональными навыками.

Эти навыки позволяют найти какую-то работу за в разы, или даже на порядок меньшее, вознаграждение. Эти навыки, может быть, через какое-то время позволят организовать небольшой бизнес (который возможно станет удачным и может быть когда-то вырастет во что-то приличное).

И, соответственно, самое главное на этом этапе – это перестать витать в облаках, пытаясь вернуть то, чего нет. Нужно в голове понять, что реальность изменилась и нужно действовать уже исходя из новой реальности (третий этап кризиса). Это не всегда просто сделать. Ведь событие уже произошло, а реальность человека в его мозгу обладает довольно большой инерцией и стойкостью.

Ещё раз повторюсь, что здесь женщине нужно помочь мужчине сменить представления о нём самом, его возможностях, запросах и т.д., на те, что отвечают другой реальности.
Если ближе к примеру из письма, то как я уже писал выше, бессмысленно хвалить его деловые качества характера (которые возможно даже не являются полезными в новой реальности) и часами обсуждать планов громадьё.  Ведь эти планы основаны на том, чего уже нет. Они основаны на том, когда у мужчины было много денег. Они основаны на том, когда у мужчины была уверенность. (Если у вас неуверенный мужчина, рекомендую ему пройти курс по книге «Как стать уверенным за три месяца»). Они основаны на том, когда мужчина полностью располагал своим временем (а не как сейчас когда ему необходимо работать по найму и есть женщина).

Иными словами, эти планы невыполнимы по определению, так как они приспособлены к другому человеку, другим ресурсам мужчины (связи, деньги) другой рыночной ситуации, часто другим навыкам, которые уже не имеют особой ценности в данной ситуации.

Поддержка в этой ситуации, по сути, неадекватности мужчины, приводит к тому, что эта неадекватность не уходит в принципе и, соответственно, вызывает следующие неудачи.

 

В-третьих, помогите мужчине действовать в новой реальности.

Наконец-то мужчина прошёл первые две стадии кризиса. То есть, он на первой стадии минимизидепрессия у мужчин2ровал последствия кризиса, на второй стадии смирился с новой реальностью, и пришла пора действовать.

Повторюсь в десятый раз, что нужно не просто действовать. Это обычно бесполезно. Нужно действовать в новой реальности с имеющимися в ней новыми стратегиями и возможностями. (Кто знает может быть даже большими, чем до кризиса)

Если вернуться к примеру в письме, то может быть, вместо создания ещё одного бизнеса без ресурсов (денег, времени, сил, уверенности), есть смысл продвигаться по карьерной лестнице в той компании, где он работает или «прыгая» из одной компании в другую. О том, как продвигаться по карьерной лестнице читайте в серии статей http://www.sun-hands.ru/6bydgetdengi1.html

Может быть, нужно освоить новую профессию. (смежную или другую)

Может быть, нужно и начинать новый бизнес, но понемногу с самого минимума, а не пытаться прыгнуть сразу в средний бизнес.

Может быть нужно…

Честно, я не знаю, что нужно делать в ситуации из примера в письме. Да и конкретные стратегии мужчина, скорее всего, сам быстро придумает. Это обычно в меру сложно. Гораздо сложнее приобрести адекватную самооценку.

И здесь уже помощь женщины может заключаться в разборе планов, поощрении продвижения и поддержке, когда всё получается далеко не так быстро, как ожидалось. Ведь процесс освоения новой профессии, даже в смежной области, занимает минимум год, если это не что-то совершенно примитивное. И бывает сложно смириться с тем, что совсем недавно мужчина был профессионалом в своей области, а теперь всего лишь плохой ученик.

Если перетерпеть первое время, то год или два быстро пролетят и появятся первые хорошие результаты.

Давайте подведем итоги. Депрессия у мужчины в том виде, о котором мы говорим в статье (то есть это депрессия небольшой тяжести и которую не нужно лечить медикаментозно) развивается в несколько стадий.

На первой стадии, когда мужчина пытается сохранить что-то из рушившегося бизнеса, карьеры, финансов и т.п. или минимизировать ущерб. Здесь вредна попытка говорить о том, что всё хорошо и бесполезны попытки хвалить и т.д. Максимум, что можно сделать – это:

— не сбежать, (это уже немало). Есть к сожалению, довольно многочисленные примеры, когда у мужчины резко снижается доход и женщина уходит. Отношения иногда восстанавливаются, когда доход увеличивается вновь (возраст, дети, прожитые годы всё же склеивают), но того доверия и тех отношений уже нет.

депрессия у мужчин4 — не ныть, как тяжело стало. Понятно, что тяжело. Понятно, что совсем не жаловаться нереально. Но постарайтесь делать это меньше и реже. (Совсем не ныть тоже плохо, а то стимула двигаться вперед нет)

— значительно по своей инициативе сократить расходы. (Это не просто. Но как я писал в своей книге «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он уважал вас и любил» таких женщин очень ценят и уважают)

— поддерживать словами, смысл которых состоит в том, что «мы обязательно выберемся из этих трудностей».

В зависимости от ситуации, эта стадия по срокам длится от нескольких дней до пары лет.

На второй стадии падение прекратилось. Бизнес продан, с работы уволили и т.д. На этой стадии так же бесполезен позитив, похвалы. Главное – это по возможности быстрее (но опять же без попытки избыточного и бесполезного форсирования) распроститься со старой реальностью. Ведь там уже ничего нельзя сделать и нужно строить новую жизнь. (Если конечно это так)

Примерный срок прохождения этой стадии от нескольких недель до года. (В принципе до бесконечности. Некоторые мужчины застревают на этой стадии лет на 10, что можно сказать бесконечность).

На третьей стадии нужно уже что-то делать, исходя из новой ситуации.

Как правило, делать что-то похожее на то, что было до кризиса – это путь в никуда. Такие попытки – это скорее признак того, что мужчина не принял новую реальность. Если мужчина активно учится чему-то новому, двигается в новом направлении, то скорее всего, предыдущая стадия кризиса пройдена верно.

Здесь можно уже поощрять реальные, даже небольшие действия (а не планы конечно), поддерживать во время неизбежных разочарований, говорить о его положительных качествах характера (больше, конечно о тех, что полезны в новой реальности).

Давайте подведем итоги. Крупные кризисы – это практически неизбежная часть жизни любого более-менее успешного мужчины. Возникают они редко, примерно раз в 10-20 лет. Однако их влияние на жизнь мужчины и живущей с ним женщины — очень сильное. Эти кризисы вызывают у большинства мужчин депрессию, пускай и в степени, не подразумевающем медицину.

Женщина своими действиями и словами может значительно ускорить (в разы) или замедлить прохождение кризиса.

 

Свежие комментарии
    Рубрики