Январь 2016

Признаки нехватки витаминов и минералов. Диеты. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
Признаки нехватки витаминов и минералов Наш организм устроен мудро и обладает уникальной системой саморегуляции. Если вдруг нам захотелось определенного вида пищи, то это может означать не каприз, а дефицит нужных веществ для обменных процессов. Ведь каждый продукт имеет особенный набор витаминов и минералов: к примеру, в одном – много калия и магния для работы сердца, в другом – витаминов группы В для нервной системы.
Когда нас сильно тянет на продукты, организм таким образом пытается восполнить дефицит нутриентов. Если игнорировать эти сигналы, может нарушиться правильное функционирование органов и систем тела. Но, с другой стороны, подобная тяга бывает психологической, сюда мы относим заедание стрессов сладостями. Почитайте для примера о заедании недостатка любви.
Разобраться в истинной причине помогут наблюдения за реакциями организма. Самый простой способ определения таков: при физиологической потребности мы быстро наедаемся пищей и больше ее не хотим. Психологическая тяга не утоляется обычным приемом пищи, за короткий промежуток времени; желание есть заменяющие продукты возникает постоянно.

Если тянет на определенные продукты…

Кислые – нехватка витамина С.
Что еще можно съесть: цитрусы, квашеная капуста, шиповник, клюква.

Чем грозит дефицит: плохой иммунитет, медленное пищеварение, замедление процессов восстановления, упадок сил, уменьшение коллагена для упругости кожи.
Признаки нехватки витаминов и минералов
Бананы – недостает калия.

Что еще можно съесть: курага, отруби, изюм, кедровые орехи, арахис.

Чем грозит: ухудшение работы сердца и, соответственно, всего самочувствия.

Чеснок – недостаток фитонцидов.

Что еще можно съесть: лук, хрен.

Чем грозит: количество вредных бактерий и грибков превысит состав полезных, что приведет к различным заболеваниям, замедлится восстановление организма.

Соленая сельдь – не хватает жирных кислот Омега-3.

Что еще можно съесть: морская рыба, рыбий жир, оливковое масло.

Чем грозит дефицит: нарушение обмена веществ, ожирение, нехватка йода.

Сыр – мало кальция и фосфора.

Признаки нехватки витаминов и минераловЧто еще можно съесть: любые другие кисломолочные продукты, брокколи.

Чем грозит: ломкие кости, ногти и волосы, выпадение волос, ухудшение умственной деятельности.

Сладкое – недостаток хрома. Читайте статью «Хром от тяги к сладкому».

Что еще можно съесть: морская рыба, говяжья печень, сердце и почки, куриные яйца.

Чем грозит: возрастанием аппетита, ожирение, слабость, головокружения, тревожность, потливость.

Мел, сладкие газировки – нужны кальций и витамин Д.

Что еще можно съесть: молочная продукция, рыба, яйца, также принимайте солнечные ванны.

Чем грозит: замедлением роста, ломкостью костей, ногтей и волос.

Морепродукты – требуется йод или хром.

Что еще можно съесть: хурма, рыбий жир, говяжья печень, яйца.

Чем грозит: упадок сил, тоска, плохая концентрация, одышка, забывчивость, забывчивость. В дополнение статья «Симптомы недостатка йода».

Любовь к копченостям, жирным вредным продуктам происходит часто не из-за нехватки витаминов, а ввиду особой добавки в их составе. Она сообщает блюдам особый вкус и вызывает привыкание. Также потребность в жирное пище вызывается желанием организма утеплиться в холода – для этого нужно хорошо одеваться, не допускать переохлаждений.

Источник: Fitgirls.by
Фото: body-op.com, healthherbsplus.com, vegansociety.com

Ключевые слова:

витамины, минералы, недостаток, йод, кальций, калий, фитонциды, жирные кислоты

Зачем Вам горы? Психология восхождения и спуска. Не лодкой единой. Личное. Женский журнал Veslo.org
Зачем Вам горы? Психология восхождения и спуска Прожив уже больше половины жизни, я всегда была совершенно и абсолютно равнодушна к горам и, честно говоря, никогда не испытывала никаких эмоций при виде гор - на экране телевизора, например, или на фотографиях в интернете. Свои первые горы я увидела совершенно неожиданно и совершенно случайно - это была Италия и заснеженные вершины Апеннин, у подножия которых я оказалась, и они повергли меня в ступор. Давно забытое, задавленное постоянной городской суетой чувство свободы, полета, простора; невысказанное дежавю и еще смесь каких-то настоящих, живых эмоций, которые, как мне уже казалось, способны возникнуть только в детстве, накрыли и поглотили.
Психологи уверены, что всех людей можно условно разделить на тех, у кого есть сложные отношения с горами, и на тех, кто к горам совершенно равнодушен. Психологи утверждают, что если в вашей душе горы нащупали какую-то неведомую вам струнку и вызвали живой отклик, значит, вам точно есть над чем подумать. Например, над тем, что вам нравится в горах больше всего.
Условно "поход в горы" можно разделить на три основных этапа - это подъем в гору, панорамный вид с горы и спуск с вершины к подножью. Вы будете удивлены, но все люди, которые испытывают к горам симпатию, идут в горы исключительно ради одного из трех этапов, перечисленных выше.

1. Восхождение

Психологи утверждают, что подъем в гору - это своеобразная квинтэссенция всех стремлений данного человека, которые он совершал в своей жизни. В обычной жизни словом "подъем" мы характеризуем движение вверх в плане карьеры, социального статуса, профессионального роста или образования. Когда в обычной жизни что-то пошло не так, внутреннее "я" стремится компенсировать нереализованное "восхождение" на физическом уровне - реальным подъемом в гору. Конечно, не стоит судить слишком прямолинейно и узко - не срослось что-то в карьере, значит, человек поднимается в гору; не удалось достичь мечты в реальной жизни - пора покорять вершину, но общие тенденции между внутренним состоянием удовлетворения самим собой и внешним стремлением подняться в гору все-таки есть.

Зачем Вам горы? Психология восхождения и спускаВерно, утверждают психологи, люди, у которых в душе полная гармония, редко решаются на приступ Эвереста. Кстати, один знаменитый психолог в своем исследовании доказал, высокую зависимость между высотой горы и уровнем притязаний данного человека. Люди с высоким уровнем притязаний обычно выбирают высокую гору, подняться на которую сложно и тяжело. Другие, привыкшие к удобствам и избегающие проблем, но все-таки чем-то недовольные в своей жизни, выбирают горы пониже, с более удобными тропинками, ведущими наверх.

Этап восхождения, как уверяют психологи, обычно наиболее интересен тем людям, которые хотят доказать прежде всего самим себе, что они способны подняться на вершину, которую сами себе выбрали.

Подъем ради самого подъема, так можно назвать этот этап.

2. Панорама

Психологи заметили очень интересную интерпретацию панорамного вида в зависимости от внутреннего состояния человека. Дело в том, что панорамный вид, представший перед человеком, может быть видом с горы или видом на гору (когда смотришь на нее у самого подножья). Те из нас, которые очарованы высотой и мощью горы, находясь у ее подножья, которые могут смотреть часами на скрывающиеся в густых облаках горные пики, как утверждают психологи, это очень мудрые люди. Это выстраданная, выращенная с годами мудрость, это понимание основных постулатов жизни, это не смирение перед Судьбой, но в тоже время понимание неизбежности того, что не может не произойти. Поэтому если вас тянет в горы, но не с целью восхождения на ее вершину, а просто завораживает величина и мощь природного творения, значит вы уже достигли того состояния души, которое в народе называется "мудростью". Кстати, к возрасту эта приобретённая мудрость не имеет никакого отношения.

Зачем Вам горы? Психология восхождения и спускаПанорама, открывающаяся с горы, - это второй компонент мотива горы. Панорама - это вознаграждение за затраченное напряжение, это в буквальном понимании "весь мир у ваших ног" и иллюзорный (или реальный) шанс начать все с начала. Если человек стремится покорить вершину только ради вот этих самых, незабываемых мгновений, когда он наблюдает мир в совершенно иной перспективе, в совершенно ином ракурсе, когда он физически возвышается над всеми, - значит, в его душе еще достаточно силы, чтобы начать с самого начала какое-то очень важное для него дело. Или закончить какое-то очень важное для него дело.

3. Спуск. Возвращение

Наверное, надо родиться психологом, чтобы понять, что некоторые люди идут в горы лишь с одной единственной целью - вернуться назад. Это именно те, кто чувствовал себя на вершине горы неуютно и неуверенно, одиноко, у всех на виду, незащищенными, именно они воспринимают спуск с горы как возвращение к себе домой. Надо ли объяснять, что в реальной жизни такие люди слишком устали от возложенных на них тяжелых обязанностей, тяготившей славы, сковывающих отношений, тяжелого капитала или неоправданно высоких собственных амбиций. Они бы и рады, в реальной жизни, "спуститься вниз", но жизненные обстоятельства не позволяют им этого сделать.

Послесловие: всегда люди идут в горы за эмоциями, именно за эмоциями, за чистыми, искренними, настоящими эмоциями, которые могут дать только горы. Поэтому совершенно неудивительно, что во все времена самые яркие таланты посвящали именно горам свои самые сильные произведения. Владимир Высоцкий, Михаил Лермонтов, Сергей Есенин, Александр Пушкин, Владимир Маяковский, список можно продолжать бесконечно.

"А если я не люблю горы?", спросите вы.

"Значит, вы любите море", а это уже совершенно другая история, ведь как утверждают психологи, все люди делятся на тех, кто любит горы, и на тех, кто любит море.

А психология моря - это целый океан эмоций, над которыми тоже очень интересно поразмышлять.

Автор: Елена Гордина
Источник: SuperStyle.ru
Фото: youqueen.com, solostream.com

Ключевые слова:

психология, горы, горный, подъем, спуск

Самый экстремальный ролик Red Bull (ВИДЕО). Спорт. Новости. Женский журнал Veslo.org
Самый экстремальный ролик Red Bull (ВИДЕО) Компания Red Bull сняла рекламный ролик, в котором нет ничего про ее энергетические напитки, только безумные экстремалы в воздухе и на земле. Видео называется «Цепная реакция» — его герои поочередно передают друг другу «эстафету».
В рекламе снялись спортивный автомобиль Audi RS 7, самолет, вертолет, парашютисты, спортсмены с вингсьютом и бейсджамперы, прыгающие со скалы.









Источник: Meduza.io
Фото: redbull.com

Ключевые слова:

безумие, экстремальный, цепная реакция, Red Bull

Загрузка...
Австриец оказался единственным пассажиром самолета Philippine Airlines. Курьезы. Новости. Женский журнал Veslo.org
Австриец оказался единственным пассажиром самолета Philippine Airlines Австрийский блогер-путешественник Алекс Саймон оказался единственным пассажиром самолета на рейсе Манила-Боракай на Филиппинах.
Как сообщает Lenta.ru со ссылкой на The Daily Mail, перелет выполнялся авиакомпанией Philippine Airlines. Путешественник рассказал, что сразу после приезда в аэропорт его пригласили к стойке информации, где ему объяснили, что он будет единственным пассажиром лайнера. Отмечается, что авиакомпания решила не ждать 2 часа до запланированного вылета и самолет поднялся в воздух спустя полчаса после приезда австрийца.
При этом стюардесса разрешила Алексу Саймону выбрать любое место в лайнере. Кроме того, перед взлетом туристу позволили зайти в кабину пилотов и сфотографироваться с ними.

Отмечается, что сотрудница авиакомпании не смогла объяснить, почему никто не пожелал лететь на остров Боракай в этот день. Она уточнила, что обычно самолеты, выполняющие рейс по этому маршруту, бывают заполнены.

Источник: Unian.net
Фото: metro.co.uk

Ключевые слова:

австрийский, путешественник, Филиппины, самолет, пассажир

Загрузка...
Ученые обнаружили генетическую причину шизофрении. Здоровье. Новости. Женский журнал Veslo.org
Ученые обнаружили генетическую причину шизофрении Ученые объявили о прорыве в исследовании шизофрении: впервые обнаружен ген, однозначно связанный с развитием этого сложного психического заболевания.
Об открытии сообщается в журнале Nature, передает Lenta.ru. За последние годы в науке собрано немало информации о биологических корнях шизофрении - роли генных мутаций, иммунной системы и микробиома в развитии болезни. Группе исследователей из США удалось найти у шизофреников вариант гена, действие которого объясняет все эти явления.
Генетики и психиатры собрали огромную базу данных по 65 тыс. человек из 30 стран и начали искать генные мутации с сильнейшей связью с шизофренией. Одним из кандидатов был вариант гена C4.

Известно, что этот ген отвечает за выработку белка, отмечающего патогенные микроорганизмы для дальнейшего уничтожения их иммунной системой. Однако C4 также применяется в синаптическом прунинге - удалении избыточных связей в мозге для усиления наиболее часто используемых "путей". Происходит прунинг во время полового созревания.

Эксперименты на мышах показали, что усиленная экспрессия C4 дает более интенсивное "подстригание" синапсов. Именно это, считают ученые, повышает вероятность развития шизофрении. Отмечается, что симптомы шизофрении начинают проявляться в подростковом возрасте. Новую гипотезу подтверждает и факт относительно небольшого количества синапсов в коре головного мозга у взрослых пациентов. Вероятно, аномальная экспрессия C4 влияет и на иммунную систему страдающих от шизофрении.

Новое открытие дало медикам надежду создать более эффективное лекарство для лечения и даже профилактики шизофрении (путем предотвращения излишнего синаптического прунинга). Современные препараты в основном нацелены на купирование симптомов болезни - бреда и галлюцинаций.

Специалистами все чаще высказывается мнение, что шизофрения представляет собой не болезнь, а синдром - кодовое слово, обеспечивающее коммуникацию между психиатрами, пациентами и учеными. Многообразие симптоматики породило споры о том, является ли шизофрения единым заболеванием или представляет собой диагноз, за которым кроется ряд отдельных синдромов. Все предыдущие попытки найти генетическую основу шизофрении заканчивались провалом.

Источник: Unian.net
Фото: gigaom.com

Ключевые слова:

шизофрения, гены, генетика, генетический

Загрузка...
Ношение шлемов делает велосипедистов безрассудными. Психология. Новости. Женский журнал Veslo.org
Ношение шлемов делает велосипедистов безрассудными Результаты исследований поставили под сомнение эффективность защитных оснащений. Ношение защитного оборудования делает людей безрассудными. К таким выводам пришли ученые Доктор Уокер и Доктор Гамбл из университета Бата в Великобритании.
Их исследование показало, что велосипедисты ведут себя более рискованно на дорогах, когда одевают защитные шлемы. Как сообщает Metro, в исследовании приняли участие люди в возрасте от 17 до 56 лет. Ученые проанализировали их уровень риска благодаря компьютерной симуляции. Людей поделили на две группы, одна из которых надела шлемы, а другая – бейсболки.
Участники эксперимента надували воздушный шарик, изображенный на экране. Они получали баллы за надувание шарика, но теряли их все, если он лопалася. Таким образом, группа в шлемах была более склонной к риску и надувала шарик до больших размеров. "Это означает, что люди, которые одевают защитные оснащения, склонны к риску, от которого их эта экипировка не сможет защитить", - рассказал Доктор Уокер.

"Если чувство защищенности делает людей безрассудными, что и показали результаты исследования, это может повлиять на различные виды ситуаций, возможно, даже на то, какие стратегические решения принимают солдаты в зависимости от ношения бронежилета", - добавил Доктор Гамбл.

Источник: TSN.ua
Фото: digitaltrends.com

Ключевые слова:

велосипед, велосипедный, шлем, защита, защитный

Загрузка...
Человеческий мозг может уместить всю информацию Интернета. Психология. Новости. Женский журнал Veslo.org
Человеческий мозг может уместить всю информацию Интернета До этого считалось, что объем памяти меньше в десятки раз.
Группа ученых Института биологических исследований Солка из Техасского университета в Остине (США) доказали, что объем памяти человеческого мозга составляет около 1000 терабайт (один петабайт). Это примерно в 10 раз больше, чем считалось ранее, передает ЛIГАБiзнесIнформ.
«В такой объем оценивается весь Интернет», - отметил профессор Терри Сейновский.

Американские ученые во время изучения 3D реконструкции крысиной мозговой ткани обнаружили необычное явление. Сообщается, что исследователи наблюдали как синапсы (отростки, соединяющие нервные клетки) могут изменять размеры, тем самым влияя на объем памяти.

Профессор объяснил, что объем «памяти» одного нейрона зависит от количества и размеров его синапсов (каждый из них обладает объемом памяти, равным 4,7 бита).

Случается, что в особых случаях один такой нейрон может обладать двумя синапсами. И поэтому он может посылать сразу два сигнала. Доля таких нейронов - около 8%, выяснили ученые.

Позднее биологи пришли к выводам, что существует минимум 26 категорий синапсов, а не несколько, как считалось ранее. Такая дополнительная сложность синаптических связей выливается в существенное увеличение возможной емкости памяти мозга.

«Это на порядок превышает все, что мы представляли... Под кажущимся хаосом и беспорядком мозга прячется невероятная точность размеров и форм синапсов, которая от нас ранее была скрыта», - добавил Сейновский.

Напомним, что суммарный объем памяти мозга, который составляет около петабайта, в четыре раза превосходит объем информации в библиотеке Конгресса США.

Источник: aif.ua
Фото: beyondautismawareness.wordpress.com

Ключевые слова:

мозг, память, запоминание, синапсы, петабайт, информация

Загрузка...
Американская киноакадемия приняла ряд изменений в уставе "Оскара". Культура. Новости. Женский журнал Veslo.org
Американская киноакадемия приняла ряд изменений в уставе "Оскара" Американская киноакадемия приняла ряд изменений, которые будут призваны разнообразить состав киноакадемиков, голосующих за номинации на "Оскар", отреагировав таким образом на обвинения в "белом "Оскаре".
Наиболее серьезные изменения будут внесены в правила голосования. До сих пор приглашение в Киноакадемию гарантировало пожизненное членство, сопровождаемое статусом, обязанностями, бесплатными скринерами и приглашениями на вечеринки.
Теперь же возможность голосовать у киноакадемиков будет продлеваться в зависимости от их занятости. После десяти лет работы в составе Киноакадемии каждый ее член должен будет показать, что работал в кинобизнесе на протяжении последнего десятилетия. Если кинематографист трудился три десятилетия подряд, то его членство становится пожизненным, как и возможность голосовать. Если же 10 лет проведены без работы, то за киноакадемиком сохраняется членство, но право голоса у него забирают. Получение "Оскара" или номинация на него также гарантируют пожизненное право голосования. Эти стандарты будут в ближайшее время применены к составу Киноакадемии, но на ближайшем голосовании не отразятся.

Таким образом, голосующие за "Оскар" должны стать моложе, активнее и смотреть шире на современное кино. Отсеивая киноакадемиков, ушедших на пенсию, правление надеется на изменение подхода к выдвигаемым на номинации фильмам.

Изменения коснутся и совета правления. Совет правления (Board of Governors) состоит из представителей всех семнадцати департаментов, по три человека от каждого. Одной из главных задач управляющих является отражение интересов департамента, выбравшего их.

Согласно новым правилам, в совете правления появятся еще три позиции, но эти люди будут выбраны лично президентом Киноакадемии. Совет правления должен будет одобрить каждого кандидата на позицию. Предполагается, что нововведение должно будет отражать интересы меньшинств в Киноакадемии, то есть новых членов в совете выберут из темнокожих кинематографистов.

Кроме того, в Киноакадемии обещают "амбициозную и глобальную кампанию по поиску и набору квалифицированных новых членов, которые будут призваны разнообразить состав". Речь идет в частности, о женщинах и представителях с иным цветом кожи. Киноакадемия не будет ждать, когда представители меньшинств смогут обзавестись двумя членами Киноакадемии, которые смогут порекомендовать их (существующая практика), а просто будет набирать их сама среди существующих кинематографистов. В Киноакадемии сейчас 6261 член с правом голоса, примерно 1500 из них — женщины, менее тысячи — люди с иным цветом кожи.

Напомним, сразу после объявления номинантов 2016 года вокруг "Оскара" разгорелся скандал, когда несколько чернокожих деятелей кино, в том числе жена Уилла Смита, обратили внимание на отсутствие афроамериканцев среди претендентов на премию. Джада Пинкетт-Смит объявила "Оскару" бойкот, позже к ней присоединился супруг и другие чернокожие деятели культуры.

Президент Американской киноакадемии Шерил Бун Айзекс пообещала провести кардинальные реформы, которые, вероятно, растянутся на пять лет.

Жюри "Оскара" обвиняют в расовой дискриминации второй год подряд. В 2015-м в пяти номинациях также не было чернокожих претендентов, однако афроамериканцы, в частности Опра Уинфри, Люпита Нионго, Зои Салдана, Эдди Мерфи и Чиветел Эджиофор, участвовали в самой церемонии, вручая награды.

Напомним, победители "Оскара-2016" станут известны 28 февраля. 88-я церемония вручения премий пройдет в театре "Долби" и будет транслироваться в 225 странах мира. Документальный фильм Евгения Афинеевского "Зима в огне", рассказывающий о событиях, которые произошли на Евромайдане в 2013-2014 годах, попал в пятерку претендентов на "Оскар" в номинации "Лучший документальный фильм".

Источник: Newsru.ua
Фото: best-ofthepast.blogspot.com

Ключевые слова:

Оскар, Киноакадемия, устав, скандал

Загрузка...
Рисунки, которые невозможно отличить от реальности. Культура. Новости. Женский журнал Veslo.org
Рисунки, которые невозможно отличить от реальности Художник Говард Ли создаёт невероятные фотореалистичные рисунки, которые охотно можно принять за настоящие предметы.
На видео показаны 10 примеров оптических иллюзий, на каждой из которых есть реальный предмет и его нарисованная копия.
Рисунки сделаны так реалистично, что некоторые предметы просто невозможно различить.

И еще один мастер реалистичного рисунка - Marcello Barenghi



Источник: Popmech.ru Фото: health-craze.com

рисунок, видео

Турист забыл жену на бензоколонке и заметил пропажу через 100 километров. Курьезы. Новости. Женский журнал Veslo.org
Турист забыл жену на бензоколонке и заметил пропажу через 100 километров Житель Аргентины, направлявшийся домой после автопутешествия по Бразилии, забыл жену на бензоколонке и обнаружил пропажу, лишь проехав около ста километров.
Как поясняет The Independent, мужчина по имени Уолтер оплатил топливо и решил зайти в туалет, а вернувшись, не заметил, что спавшая на заднем сиденье авто супруга Клаудия проснулась и вышла за печеньем в магазин при заправочной станции. В машине также находился 14-летний сын пары, но он был погружен в игру на смартфоне и тоже не обратил внимания на отсутствие матери, передает Lenta.ru.
Осознав, что семья уехала без нее, аргентинка пыталась позвонить мужу, но безуспешно, поскольку сигнал сети был слишком слабым. Женщина обратилась в ближайшее отделение полиции, где и дожидалась возвращения супруга. Он прибыл спустя два часа.
По словам полицейского, доставившего путешественницу в участок, она была очень зла. Когда муж приехал за Клаудией, она в ярости пнула машину и долго высказывала ему претензии. Страж порядка отметил, что воссоединение семьи обошлось без рукоприкладства. Однако полицейскому показалось, что муж был расстроен не так сильно, как жена.
Источник: Unian.net Фото: dezertdog.com

аргентинец, жена, заправочная станция

Свежие комментарии
    Рубрики