Октябрь 2015

Каждая женщина желает выглядеть красиво и ухоженно. Вопросами «Как похудеть?», «Как быстро избавиться от лишнего жира?» и прочее с течением времени задаются все больше женщин, ввиду своеобразной моды на худобу. В связи с этим постоянно появляются разные диеты, прекрасный пол ведется на рекламу жиросжигателей, и стараются привести свое тело в норму. Отметим, что далеко не все способы похудеть действительно помогают избавиться от лишней массы тела. Ну и не стоит забывать о систематическом занятии спортом, чтобы потом не беспокоиться по поводу обвисшей кожи. Есть специальные средства которые позволяют улучшить эффект от физических тренировок. Современные6757207557_2d7256e0cd_b женщины занимаются фитнесом, аэробикой. Ведь вовсе не обязательно посещать спортивный зал, чтобы заниматься на тренажерах наращивая мышечную массу. Женщина должна оставаться женственной.

Поддержание формы после спортивных тренировок.

 Как известно чтобы от спортивных нагрузок был заметен эффект похудения надо воздерживаться от приема пищи за два часа до начала занятия, и в течение двух часов после. Опытные спортсмены, которые занимаются культуризмом и тренируются не только для похудения принимаются белковые коктейли и специальные жиросжигающие вещества. Но если рассматривать вопрос с точки зрения поддержания стройности фигуры и упругости кожи, то будет уместно принятие коктейлей обогащенных витаминами. Женщины часто употребляют стакан морковного сока или смузи из сельдерея. Учеными было доказано, что в небольшом количестве шоколад может положительно влиять на процесс сжигания подкожного жира. Важно его правильно приготовить. В данном случае речь идет о молочно-шоколадном коктейле. Это вкусно и еще полезно, мечта любой представительницы слабого пола.

Исследование влияния шоколадного коктейля на процесс похудения.

Yoo-hooДиетологами были проведены соответствующие эксперименты, которые показали, что шоколадное молоко действительно способствует похудению. Но при этом важно сначала обеспечить организму физическую нагрузку. Шоколад будет запускать процесс сжигания калорий в усиленном варианте. Для исследования была набрана группа худеющих женщин, которые подвергались спортивным нагрузкам – езде на велосипеде. После велопрогулки половина женщин пили молочно-шоколадный коктейль, а другая половина пила сок сельдерея. У первой группы женщин наблюдалась потеря мышечной массы в объеме большем, чем у второй группы. Молоко с шоколадом можно пить и для профилактики ожирения, тем самым заранее позаботиться об упругой коже без растяжек.

YouTube Трейлер

массажЧто для вас массаж? Уверенна, многие ответили бы, что это расслабление, приятная процедура, уход за телом, то есть – скорее развлечение. Но это не так. Правильный массаж – это прежде всего оздоровление, физическая нагрузка, психология и даже философия. Рефлекторно-точечный массаж и авторская методика Александра Степанова прямое тому подтверждение.

О рефлекторно-точечном массаже. Эта методика основана на одном из главных постулатов восточной медицины – всё взаимосвязано. Проще говоря, каждый из наших органов не существует сам по себе, и на него можно воздействовать не только непосредственно (что практикует западная медицина), но и опосредованно, с помощью различных практик, как духовных, так и вполне осязаемых. Одно из самых известных нам средств восточной медицины – рефлекторно-точечный массаж.

Суть точечного массажа в том, чтобы воздействуя на определенные точки на теле, добиться оздоровительного эффекта для связанных с ними органов и систем. Схема расположения этих активных точек весьма непроста. Да, вы можете найти в интернете массу картинок с такими схемами, но вот применить этот метод, правильно и с соответствующим усилием обработать нужные зоны – это совсем другое дело, которое под силу только профессионалу.

Казалось бы, восточная медицина – штука настолько древняя, что всё в ней давно придумано, отлажено и нечего добавить. Но новое время диктует новые правила. Придя на массаж, скажем, после тяжелого трудового дня, бывает довольно трудно, а порой и невозможно абстрагироваться от своих проблем, мыслей, усталости и стрессов. В результате получается вот что: вам делают массаж, а вы лежите, продолжая мусолить в голове рабочие дела и семейные неурядицы, сохраняя психическое напряжение. Будет ли эффективен массаж в этом случае? Вряд ли. Будет только механическое воздействие на мышцы, но полного расслабления, осознания и «принятия» действий мастера не произойдет.

Авторская методика А. Степанова «Саунд-массаж» направлена именно на устранение главного препятствия – вашего стресса. По сути это тот же точечный массаж с отработкой той же схемы, но… в исполнении музыки! Подбирается музыкальная композиция нужного ритма, и под нее мастер делает вам точечный массаж, словно играя ее на вашем теле. Соответствие звука и ощущений настолько необычно, что буквально завораживает и отвлекает вас от посторонних мыслей.

рефлекторно-точечный массажАвтор техники «Саунд-массаж» Александр Степанов, специалист высшей категории по восточной рефлекторно-точечной медицине, мастер по древнекитайскому скребковому массажу ГуаШа, имеющий более 10 лет практики как в России так и в США, так говорит о своём методе: «Без полного погружения в процесс полноценного эффекта вы не получите. Здесь важно не только мастерство массажиста, но и ваш собственный настрой. Для создания нужной атмосферы я использую всё: индивидуальный подход к клиенту, соответствующее место проведения массажа, музыку, ароматерапию. Но ваше исходное состояние и готовность его менять зависят только от вас».

Особенность процедуры «Саунд-массажа» в его атмосфере. Восточный колорит, ничего лишнего, никакого постороннего шума и яркого света. Выбранное музыкальное сопровождение по темпу соответствует прежде всего массажной нагрузке, то есть тому, насколько сильным и активным, или наоборот легким и расслабляющим должен быть точечный массаж.

Важно знать! Перед процедурой мастер должен убедиться, что у вас нет противопоказаний. У каждого вида массажа они свои. Например, при варикозе нельзя делать вакуумный массаж, а при позвоночных грыжах противопоказан тайский.

Этапы проведения процедуры (в моем случае это был точечный саунд-массаж спины и шейно-воротниковой зоны):

  1. Перед началом процедуры на кожу наносится масло, чтобы руки мастера легче скользили, и даже очень активный массаж не вызвал раздражения. Масла берутся исключительно натуральные, из них составляется композиция, подходящая клиенту по типу кожи, аромату, отсутствию аллергенов.
  2. Первым делом нужно «разогреть» обрабатываемую зону, размять и привести в тонус мышцы и суставы. Этот этап зачастую бывает болезненным (особенно при нерегулярных физических нагрузках или их полном отсутствии), но он необходим для дальнейшей работы с точками.
  3. Точечный саунд-массаж. Это самая приятная часть, хотя обработка некоторых точек всё же может быть болезненной. Зато сама атмосфера, ощущение пальцев, «танцующих» под музыку на вашей коже погружают вас в совершенно новое состояние.
  4. Последний этап массажа направлен на восстановление внутричерепного и глазного, сердечного ритма давления и пульса, приведение в порядок суставов. После него хочется сидеть прямо, как балерина, при этом такое ощущение, что организм сам держит осанку без каких-либо усилий с вашей стороны.

Ощущения. На этапе разогрева я чувствовала себя ископаемым. Суставы хрустели, мышцы болели, в голове крутилось «где мои 17 лет» и «спортзал по мне плачет».

Однако на саунд-массаже всё изменилось. Из состояния «ржавый терминатор» я перевоплотилась в музыкальный инструмент. Следя за музыкой и своими ощущениями, я совсем забыла о «земных» делах и бедах. Конечно, они от массажа никуда не денутся, но забыть о них хотя бы на время процедуры — так приятно!

Встать после саунд-массажа вроде бы можно, но не хочется. Кажешься себе тяжелой, ленивой и вообще неподъемной. На последнем этапе эти ощущения снимаются, и можно идти дальше с высоко поднятой головой.

Самые яркие ощущения наступают на второй день после точечного массажа. Всё, что было размято – болит. Помните своё состояние, когда долго не ходили в спортзал и вдруг дорвались? Если да, то вы меня поймете. Дело в том, что массаж – это такое же воздействие на мышцы, как и фитнес или спортзал. Только в движение их приводите не вы, а массажист. В результате на следующий день по телу разливается молочная кислота, хорошо знакомая по ощущениям всем спортсменам. И это не побочный эффект, а нормальная реакция организма.

Эффект точечного массажа. Здесь стоит описать не один, а сразу несколько эффектов.

  • Моментальный эффект – общее улучшение самочувствия, расслабление, психологическая разгрузка. Конечно, это не навсегда, а только в день массажа.
  • Длительный эффект – улучшение кровообращения. Это происходит в те самые пугающие моменты, когда под руками массажиста ваши суставы хрустят. Они становятся на своё место, высвобождая зажатые кровеносные сосуды. Особо отчетливо это ощущается на смещенных шейных позвонках (а это одна из моих главных бед), когда после массажа проходит головная боль, сонливость, и даже сознание становится яснее.
  • Эффект при курсе массажа — укрепления мышц. Конечно, он есть и при одном применении, но чтобы ощутить его в полной мере и закрепить, лучше сделать курс процедур.

массажКак часто можно делать рефлекторно-точечный массаж? Здесь всё зависит от вашего изначального состояния и цели. Кому-то будет достаточно и одного раза, чтобы привести себя в тонус. А кому-то понадобится целый курс в 5-10 процедур, чтобы получить терапевтический эффект, укрепить мышцы, восстановить суставы и избавиться от тех или иных заболеваний.

Благодарим Воронежскую Региональную Федерацию Хапкидо за комфорт и восточный колорит, сопутствовавший нашему массажу! Подробнее о Федерации и ее деятельности – в одной из следующих статей.

Любовь  – изменница; она царапает вас до крови, как кошка, даже если вы хотели всего лишь с ней поиграть
Это один из моих любимых рецептов с зеленой фасолью и скорее всего, достаточно известный. Но все равно постав...подробнее...
Как найти хорошую няню? Еще лет десять назад няня в семье считалась признаком достатка и даже роскоши, но уже сейчас — это скорее необходимость для работающих родителей.
Молодые мамы озабочены собственной карьерой и финансовым состоянием семьи и порой вносят более весомый материальный вклад в семейный бюджет. Поэтому перед родителями часто остро стоит вопрос выбора няни, и выбор этот непрост.
Прежде всего, родитель пытается реализовать собственные представления о хорошей няне, извлечь их из своего прошлого. А какое прошлое у современных родителей, чье детство пришлось на лихие 90-е? О нянях тогда точно думать не приходилось, ну разве что избранным… И вот молодые родители пытаются обрести в своем воображении некий собирательный образ Мэри Поппинс и Фрекен Бок. При этом черты обеих явно размыты, неопределенны, функции — неясны. А арсенал доморощенных нянь — это зачастую женщины с личным материнским опытом, решившие превратить свой, ныне не востребованный дома опыт, в профессию.
Это чревато тем, что вам будут навязаны стереотипы чужой семьи, чуждые вам взгляды на воспитание и здоровье ребенка. В лучшем случае они совпадут с вашими, а в худшем — вам придется искать другую няню. Да, у многих нянь — классическое педагогическое образование и такой же советский педагогический опыт, что, увы, скорее минус, чем плюс. Ведь в любой профессии существует понятие профессиональной деформации, а у педагогов она сопровождается еще и профессиональным выгоранием, что делает человека менее чувствительным к определенным проблемам и возрастным особенностям детей.
Дополнительной трудностью при выборе няни будет и тот факт, что многие родители пытаются совместить в одном человеке две совершенно разные функции и найти одновременно воспитателя и домработницу. Сами няни на это охотно соглашаются, но как раз это и является основным поводом для претензий со стороны родителей — ребенок либо хорошо знает буквы, либо хорошо накормлен. Что в данном случае предпочтут родители, то и станет определяющим в функциях няни. Но претензий к ней будет довольно много, если она возьмется за все.Как найти хорошую няню?Так что, если вы вознамерились пригласить малышу няню, точно определите ее функции, составьте своеобразную должностную инструкцию, чтобы потом не ссориться с ней из-за невозможности поиграть с ребенком, поскольку она была занята приготовлением котлет. Решите, кто вам все-таки нужнее — няня или домработница, и уже из этого исходите при выборе конкретного человека. Не перегружайте няню обязанностями по дому, если основная ее задача — занятия с ребенком. Скорее всего, она будет больше заниматься домом, а не ребенком, так как результаты этой работы более очевидны и отражаются на заработке, а ребенок в это время будет предоставлен сам себе.
При выборе няни зачастую решающим фактором является ее возраст. Он как раз и становится камнем преткновения для многих семей: с одной стороны, в качестве няни хочется иметь энергичную женщину, способную активно двигаться с ребенком, быть инициативной, неутомимой, веселой, без груза собственных забот, с другой — многие мамы воспринимают постороннюю молодую женщину в доме как конкурентку и претендентку на ее территорию и ее мужчину. Тут имеет место также материнский страх: а вдруг она заменит меня, и я стану не нужна?

Доверить своего долгожданного малыша чужому человеку порой решаются не все, поэтому самый, казалось бы, простой и очевидный выбор — родная бабушка. Здесь есть как явные плюсы, так и минусы. Большой плюс в том, что бабушка хорошо знает характер внука, его привычки, предпочтения и особенности здоровья. Она с большим теплом будет заботиться и тщательнее присматривать за ним, чем женщина, работающая за деньги.

Но минус в том, что с бабушкой сложнее оговорить условия воспитания ребенка, добиться выполнения четких инструкций без ее личных интерпретаций. Просто потому, что она "лучше знает", "сама воспитала вас", "имеет огромный жизненный опыт", которым намерена с вами делиться до конца! Бабушки спорят, отстаивают свою правоту, имеют с внуками секреты от вас же и часто тайно нарушают правила, что значительно реже делают приглашенные няни. Это настолько изводит молодую маму, что она впадает в депрессию, сомнения и приходит к психологу с угнетающим ощущением, что она "плохая мать", и хорошей ей уже не стать никогда, ибо выдержать эту конкуренцию она просто не в силах.

У некоторых возникает щепетильный вопрос — платить или не платить бабушке деньги. Конечно, советы здесь неуместны — это только ваш выбор, основанный на семейных, моральных и материальных установках, ваших отношениях и степени вовлеченности. Но важно понимать, что в этом случае денежные отношения — источник крайне жестких внутрисемейных конфликтов.

Как найти хорошую няню?В отношениях с няней может быть еще один серьезный подводный камень, который условно назовем расщеплением. Психика ребенка устроена так, что с шести месяцев и, приблизительно, до шести лет, ребенок особо нуждается в матери, эмоциональной связи с ней. Когда мама уходит, например, на работу, ребенок со слезами и гневом требует ее возвращения и надеется, что ему удастся ее вернуть. Это этап протеста, и он может длиться несколько дней. Позднее ребенок становится тише, но для проницательного взгляда очевидно, что он так же, как и прежде, озабочен отсутствием матери. Часто два этапа чередуются: надежда сменяется отчаянием, а отчаяние — новой надеждой.

В каждом из этих этапов ребенок склонен к вспышкам раздражения и агрессии. Но малышу важно понимать, что мама все равно одна, плохая она или хорошая — для него неважно, и он ее не перестает любить. Когда же появляется няня или бабушка, то иногда расщепление достигает такого уровня, что кого-то одного ребенок ассоциирует с хорошей мамой, а кого-то с плохой. Как это выглядит на практике? Мама много работает и редко бывает дома, а с девочкой пяти лет все время проводит няня, которая всегда дома, кормит, одевает, укладывает спать. В какой-то момент ребенок начинает "идеализировать" отсутствующую мать, а с няней вести себя настолько плохо, что в это трудно поверить маме. В присутствии же мамы — это просто идеальный ребенок. Таким образом, возникает серьезная проблема: "хорошая" мама все время отсутствует, а "плохая" няня все время с ребенком, и договориться с ним все труднее и труднее. Бывает наоборот, и тогда страдает мама — ребенок с няней или бабушкой ведет себя идеально, а когда приходит мама, вдруг становится невменяемым. И тут уже без помощи психолога обойтись трудно. Поэтому еще на начальном этапе, как родителям, так и няням, важно соблюдать некоторые правила.

Решающим в выборе няни должен быть факт, примет ли ее ваш ребенок. Для этого необходимо определить испытательный срок, чтобы, если что-то пойдет не так, иметь возможность отказаться от ее услуг. При знакомстве обратите внимание на то, задала ли потенциальная няня встречные вопросы о ребенке, его характере, поведении, увлечениях. Если она не захотела познакомиться с ним, это должно насторожить.

Как найти хорошую няню?Сформулируйте список обязанностей няни, что она должна делать и чего делать НЕ должна. Ваши инструкции должны быть четкими и понятными, особенно когда это касается здоровья и безопасности ребенка или экстренных ситуаций. Если вы хотите возложить на нее дополнительные обязанности — уборку квартиры, стирку и глажку одежды, приготовление пищи ребенку, очертите их круг и периодичность выполнения.

Неявка на работу без уважительной причины — это повод для увольнения.

Никаких негативных оценок членов семьи! Даже косвенных, незначительных замечаний быть не должно.

Важные решения относительно здоровья и воспитания ребенка принимают только родители.

Няня должна знать, что если ребенок капризничает, плачет — это сигнал дискомфорта, который важно устранить, а не наказывать за него.

Няня ребенка не наказывает, и тем более не применяет никаких физических воздействий. Наказывать имеют право только родители.

Няня не имеет права обманывать и шантажировать ребенка: "не будешь кушать — уйду от тебя", "не сложишь игрушки — расскажу маме", договариваться с ним, обманывать родителей, например, "не расскажем маме, если…".

Няня не покупает и не дарит ребенку игрушки, еду, одежду и все, что ребенок получает, как правило, от родителей.

Няня не заменяет маму!

Важными факторами выбора няни также должны быть: пунктуальность, аккуратный внешний вид, правильная речь, умение владеть своим настроением.

Знаю, что хорошие няни существуют, я не раз их встречала, но выбор этот сложен, поэтому постарайтесь в большей мере учитывать личные качества претендентки, ведь профессионал еще не значит хороший человек. Вам все равно придется общаться, наблюдать, привыкать и идти на компромиссы, но главная ценность няни — все-таки ее человеческие качества.

Автор: Екатерина Гольцберг Источник: ZN.uaФото: babysittersnow.com, mmc-news.com, sossitter.ca

няня, воспитание, ребенок, семья,мама, бабушка






Любовь  – изменница; она царапает вас до крови, как кошка, даже если вы хотели всего лишь с ней поиграть
Это один из моих любимых рецептов с зеленой фасолью и скорее всего, достаточно известный. Но все равно постав...подробнее...
Когда работа действительно убивает? "Многие любят ныть, что работа их "убивает". Как ни трагично, для некоторых категорий населения США это похоже на правду", - сообщает Ана Суонсон в The Washington Post.
"Новое исследование, проведенное сотрудниками Гарварда и Стэнфорда, показало, на сколько лет работа, связанная с повышенным стрессом, урезает продолжительность жизни американцев. Выяснилось, что количество лет, потерянных из-за стресса, существенно различается для людей разных рас, неодинакового уровня образования и разных полов, причем разница доходит почти до трех лет в некоторых группах", - говорится в статье.
В рамках исследования выделили 18 групп населения по расе, образованию и полу. Затем выделили десять негативных факторов, связанных с работой: в частности, безработица, временные увольнения, отсутствие медицинской страховки, посменная работа, большая продолжительность рабочего дня, отсутствие гарантии занятости, конфликт между работой и семейной жизнью - и оценили влияние каждого из них на годовой уровень смертности и продолжительности жизни.
"Собранные данные показали, что люди с более низким уровнем образования гораздо чаще попадают на рабочие места с менее здоровыми рабочими практиками, сокращающими продолжительность жизни, - сообщает автор. - Некоторые из выделенных исследователями факторов сильнее влияли на продолжительность жизни, чем остальные. Во всех группах населения самое заметное влияние оказали такие факторы, как безработица и временные увольнения, а также отсутствие медицинской страховки".
"Исследователи делают ясный вывод: нужно усилить внимание к созданию более здоровых условий труда, особенно для менее образованных работников. Хорошая новость заключается в том, что способ добиться этого относительно прост. Исследователи полагают, что многие из проблем - слишком длинный рабочий день, работа в разные смены, отсутствие медстраховки и оплачиваемых отпусков, а также негарантированность занятости - могут быть отчасти решены посредством улучшения политики поддержки сотрудников", - резюмирует Суонсон.Источник: inopressa.ruФото: memecenter.com

работа, профессия, здоровье, стресс, условия труда




Любовь  – изменница; она царапает вас до крови, как кошка, даже если вы хотели всего лишь с ней поиграть
Это один из моих любимых рецептов с зеленой фасолью и скорее всего, достаточно известный. Но все равно постав...подробнее...
Биологи объяснили происхождение аллергии Ученые обнаружили эволюционные источники аллергии: биологи впервые систематически выявили сходство (на молекулярном уровне) между белками в пище и окружающей среде, вызывающими аллергические реакции, и белками многоклеточных паразитов.
Новое исследование подтвердило гипотезу о том, что аллергические реакции являются ошибочным иммунным ответом на безвредные вещества в окружающей среде, передает Lenta.ru со ссылкой на PLOS Computational Biology.
Известно, что иммунная система человека сформировалась в ходе эволюции, для противодействия болезням, которые переносят черви-паразиты. Однако после изгнания этих червей средствами современной медицины некоторые составляющие иммунной системы ошибочно принимают за своих врагов аллергены в пище или воздухе.
Николас Фернхэм из Лондонской школы гигиены и тропической медицины и его коллеги рассчитали методами вычислительной биологии, какие белки в организме червей-паразитов способны вызвать иммунную реакцию, аналогичную аллергической. Ученым впервые удалось выявить белок, полностью идентичный тому, который кодируется исключительно генами растений. Данный белок встречается в пыльце и является одним из самых распространенных аллергенов.
"Аллергия - это цена, которую человечество платит за спасение от паразитов", - отметил доктор Николас Фернхэм. В 2015 году вышло несколько исследований народов, ведущих относительно примитивный образ жизни: в их организме обнаружили множество бактерий и паразитов, которые защищают их от многих болезней, характерных для современных индустриальных обществ. Например, утрата трепонем и других кишечных микробов (в изобилии обнаруженных у охотников-собирателей Южной Америки) может быть одним из факторов, способствующих аутоиммунным заболеваниям (в том числе колита и болезни Крона).
Источник: Unian.netФото: scrubbing.in

аллергия, аллерген, ученые, паразиты





Любовь  – изменница; она царапает вас до крови, как кошка, даже если вы хотели всего лишь с ней поиграть
Это один из моих любимых рецептов с зеленой фасолью и скорее всего, достаточно известный. Но все равно постав...подробнее...
Ожирение заразно, как и здоровый образ жизни Результаты исследования, проведенного сотрудниками Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, свидетельствуют: когда один из супругов начинает толстеть, риск ожирения у второго возрастает более, чем в два раза.
Об этом удивительном феномене пишет во вторник, 27 октября, британский таблоид The Daily Mail со ссылкой на статью в научном журнале American Journal of Epidemiology.
Ученые на протяжении нескольких лет наблюдали за 4.000 супружеских пар, среди которых 23% мужчин и 25% женщин страдали ожирением. В ходе исследования выяснилось, что у мужчин, чьи жены за это время успели растолстеть, риск последовать их примеру увеличился на 78%, а у жен, мужья которых прибавили в весе – на 89%.
Те же, кто вначале имели избыток лишнего веса, но затем пришли в норму, как правило позитивно влияли на своего партнера, который также худел.
Эксперты полагают, что причиной этой зависимости являются общие для супругов модели поведения, которые вырабатываются у них с течением времени, а также семейный рацион. Напомним, что, согласно недавнему отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 59% населения Европы страдают ожирением или просто излишним весом. Кроме того, среди европейцев наблюдается самый высокий уровень употребления табака и алкоголя.
Источник: Newsru.co.ilФото: dailymail.co.uk

похудение, ожирение, здоровый образ жизни





Любовь  – изменница; она царапает вас до крови, как кошка, даже если вы хотели всего лишь с ней поиграть
Это один из моих любимых рецептов с зеленой фасолью и скорее всего, достаточно известный. Но все равно постав...подробнее...
5 неприятных результатов похудения Три месяца без шоколадок, любимой лазаньи и латте — и вот она заветная цифра на весах! Казалось бы, можно праздновать победу. Но вместо этого вы кисните из-за плохого самочувствия и язвительных замечаний мамы: «Ты такая худая, не заболела?». Никто не предупредил вас, что результаты похудения бывают не всегда приятными…
В результате похудения вы подорвали здоровье

Если вы сбрасывали вес на резко ограничительной диете, то почти наверняка навредили своему организму. Поскольку такие рационы не сбалансированы, он некоторое время недобирал каких-то питательных веществ, но при этом мог в избытке получать другие. «После белковых диет в крови зачастую повышается уровень мочевой кислоты, а это причина развития артритов, формирования камней в почках, — говорит Наталья Фадеева, диетолог-эндокринолог Центра семейной диетологии. — На фоне углеводных — может уменьшаться мышечная масса, что приводит к замедлению метаболизма и естественного жиросжигания».
Сильное похудение способно нарушить репродуктивную функцию женского организма вплоть до прекращения менструаций и наступления раннего климакса.
Что делать. Проконсультировавшись с врачом-диетологом и при необходимости со специалистом другого профиля, постараться помочь своему организму восстановиться. И, возможно, немного поправиться. В идеале таких ситуаций хорошо бы избегать в принципе, напоминают специалисты.
5 неприятных результатов похуденияЕсли вам по медицинским показаниям нужно сбросить более 10 кг, делайте это под контролем медиков. «Если после диеты вы начали мерзнуть, нужно повысить скорость метаболизма, увеличив калорийность рациона и/или физическую активность», — говорит Наталья Фадеева. И хорошенько взвесьте все «за» и «против» диеты, когда собираетесь завести ребенка. «Вес женщины, планирующей зачатие, должен быть в пределах нормы, — напоминает Наталья Фадеева. — Чтобы эти пределы определить, возведите рост в метрах в квадрат. Умножьте получившуюся цифру на 18,5 (так вы получите нижнюю границу), а потом еще раз — на 25 (верхняя граница нормы)».Испортилось настроение
Зачастую мы возлагаем на диету слишком большие надежды. Поэтому после нее вместо радости испытываем разочарование: по-прежнему не обращают внимания мужчины, не повышают по службе… Как известно, негативные эмоции большинство из нас склонны заедать. На этом фоне — снова поправляться и все больше накручивать себя и изводить.

Что делать. Постарайтесь создать себе условия для расслабления, не слишком «ужимайтесь» в питании и научитесь себя хвалить за любые достижения.

«Пока вы на диете, да и после нее, обязательно находите время на вдохновляющие вас дела: общение, прогулки, секс, творчество, — советует Елена Афонина, психолог, преподаватель Центра М.С. Норбекова. — Постарайтесь устранить истинную причину набора веса — перестаньте обижаться и научитесь ценить свою жизнь. Как только вы обретете гармонию с собой и окружающим миром, вы начнете чувствовать свое тело и правильно питаться».

Ухудшилось состояние кожи, волос и ногтей

В результате несбалансированного питания обычно страдает внешний вид. Волосы выпадают, кожа становится сухой и тусклой, а ногти ломкими. «Это происходит из-за того, что после резкого похудения в организме истощается запас витаминов и минералов», — объясняет Елена Багненко, к.м.н., врач-косметолог клиники СПИК.

Важно понимать, что запасы жира во время диеты будут истощаться не только на теле, но и на лице. «Из-за уменьшения жировой прослойки появляются провалы под глазами, опускаются уголки рта — это придает вам уставший и печальный вид», — говорит Елена Багненко.

5 неприятных результатов похуденияМихаил Зейгарник, к.м.н., диетолог, главный врач клиники «Питание и здоровье» добавляет, что еще одной неприятной неожиданностью для похудевшей женщины становится сильное обвисание кожи в области живота, бедер и ягодиц.

Что делать. Подтянуть обвисшую после «голодовки» кожу поможет фитнес: она натянется на более упругие и прибавившие в объеме мышцы. «Вовсе избежать таких проблем можно, худея правильно: постепенно снижая вес, до 10-15% в месяц от исходного», — говорит Михаил Зейгарник.

Избежать проблем с дефицитом витаминов и микроэлементов помогает грамотно составленный рацион для похудения: из меню не должны полностью исключаться необходимые для организма продукты. Если эстетические проблемы все же появились, обратитесь к косметологу.

Испортились отношения с близкими

Обычно мы сидим на диете в одиночку. Родные и друзья при этом могут негативно воспринимать как сам процесс, так и результат. «Диета — это уже стресс, — отмечает Александра Гуленкова, психолог, гештальт-терапевт, специалист по работе с кризисными ситуациями и пищевым поведением. — Ситуация часто усугубляется тем, что и сама женщина, пытающаяся избавиться от лишних килограммов, не до конца понимает, зачем она это делает, ставит перед собой неправильные цели». Отсутствие поддержи со стороны близких — еще один негативный фактор.

Что делать. Подумайте, зачем вы худеете, и постарайтесь потом объяснить это своим родным. «Прикиньте заранее, что вы ответите на их вопросы, ведь вы наверняка можете их предугадать, — советует Александра Гуленкова. — Старайтесь во время разговора сохранять спокойствие и использовать четкие и ясные формулировки».

5 неприятных результатов похуденияЕсли вы нуждаетесь в одобрении родных, еще до диеты выясните, насколько они поддерживают эту идею: ведь ваши представления о прекрасном могут различаться.

«Будьте доброжелательны к окружающим вас людям, ни в коем случае не воюйте с ними, — советует психолог Елена Афонина. — Попытки что-то доказать только заберут ваши силы и будут проводить к срывам».

Начал возвращаться прежний вес

Вернувшись к привычному образу жизни после диеты, женщины обычно снова начинают полнеть, что расстраивает их вдвойне: ведь потрачено столько усилий. «Большинство девушек представляют себя похудевшую более сексуальной, легкой, активной, — объясняет психолог Александра Гуленкова. — Новое тело, правда, дает им новые возможности, но как с ними быть — ясно не всегда. Если же женщина опять поправляется, сделать вторую попытку уже непросто».

Что делать. Не ставьте себе цель весить столько-то килограммов: достигнув этих цифр, вы рискуете расслабиться. «Если хотите быть стройной, старайтесь питаться правильно не на диетах, а каждый день, — советует Наталья Фадеева. — Разделяйте питание на каждодневное и праздничное, приучите себя к фитнесу».

В стремлении к идеальному телу мы часто забываем это самое тело любить и прислушиваться к нему. «Если вы едите по привычке или за компанию, то лучшая “диета” — научиться слышать свой организм, принимая пищу с удовольствием, не спеша, — говорит Елена Афонина.– Так вы и не заметите, как станете вести здоровый образ жизни».

Автор: Маргарита Хрипунова Источник: jv.ruФото: lifehack.org, dailytexanonline.com

похудение, похудание, диета, фигура, образ жизни, здоровье, тело






В этой статье мы с вами разберем стандартное женское поведение, которое сильно раздражает подавляющее большинство мужчин и не способствуют тому, чтобы они вас уважали и ценили. Часто из-за такого поведения мужчина уходит от женщины. Или же просто не делает того, что она от него требует.

Если же вы хотите, чтобы мужчина вас ценил и уважал, ухаживал за вами всю жизнь, дарил подарки, помогал по дому, заботился, зарабатывал больше денег, то вам нужно знать на какие «кнопки» нажимать, чтобы добиться своего.

В то же время необходимо знать и те «кнопки», которые лучше не трогать. Если вы будете регулярно нажимать на эти мужские «кнопки», рано или поздно мужчина от вас уйдет.

Одно дело, когда девушка или женщина хочет специально позлить мужчину, так как хочет с ним расстаться, отомстить за мужское некрасивое поведение и т.д. Я здесь только солидарен с вами. Мужчин нужно воспитывать, а женское достоинство необходимо защищать любыми средствами. Жмите на все его болевые «кнопки» подряд и точка.

Другое дело, если вы хотите прожить с мужчиной долго и счастливо. В этом случае вам необходимо изучать мужскую психологию в отношениях с женщинами и то, какое ваше поведение ведет к желаемому результату, а от какого мужики сбегают.

Ближе к теме. Переходим к способам достать мужчину и к методам правильного нажатия на нужные кнопки *yes* .

Способ первый. Недовольство тем, сколько внимания мужчина уделяет девушке или женщине.

Часто слышу:

 — Он мало звонит мне днем.

— Не присылает смс-ки.

— Не сразу отвечает на мои сообщения.

— Он уделяет мне мало внимания.

— Редко дарит подарки.

— Иногда мне кажется, что он про меня просто забывает!   

Ну да, так и есть. Напомню, что мужчины – это существа с однопроцессорным мозгом (в общем, тормоз тоже механизм *sorry* ). Мужчины этот свой недостаток мозга и мышления практически не замечают, так как привыкли к нему *pardon* .

Однако, когда жизнь требует параллельно решить даже не 2, а полторы задачи, то мужской мозг перенапрягается, перегревается и мужчина начинает раздражаться на того человека или обстоятельства, которые требуют от него решения нескольких задач одновременно. Если вы думаете, что постоянными жалобами и нытьем добьетесь того, чтобы мужчина стал вам чаще звонить и уделять больше внимания, то нет. Наоборот, он только сильней будет раздражаться и не понимать, что вы от него хотите.

Первое. Если чуть ближе к нашей теме, то как только мужчина расстался с вами, он через пару минут уже забыл о вас, даже если сильно любит.

Ведь его мозгу необходимо сосредоточиться на новых задачах, таких как езда на автомобиле, работа, общение с коллегами, решение профессиональных и учебных задач и т.д., а мощности мозга на то, чтобы одновременно думать о девушке и думать о работе, к примеру, не хватает. Он не эгоист, просто у него 2 задачи в мозгу не умещаются *unknw* .5sposobov18

К примеру, моя жена без проблем может одновременно смотреть фильм, готовить и разговаривать с сестрой или подругой по телефону. Это не вызывает у неё особых сложностей.

Если же поручить одновременное выполнение таких или других задач мне, то фильм я, конечно, посмотрю J, но что-нибудь обязательно подгорит, перевариться или недоварится (даже если это блюдо я уже готовил) или не будет вообще не сделано. Второе ближе к правдеJ.

Другой пример. Если мужчина начинает делать что-то хотя бы минимальной степени сложности, то он обычно сразу забывает обо всем остальном, что ему нужно было сделать как для себя, так и для других.

5sposobov1111К примеру, он начал что-то делать на работе. Он запросто может реально забыть о том, что нужно что-то купить, сделать, позвонить куда-то (не связанное с работой). Это вовсе не значит, что он забыл сделать что-то только для вас. Он забывает многое и для себя и для друзей.

Для мужчины часто переключение на какое-то важное для него дело – это практически равнозначно тому, что он забыл о других важных делах, которые сейчас не находятся в поле его внимания.

Поймите мужской алгоритм мышления. Переключился — забыл.

С чем это связанно, я точно не знаю. Скорее всего, это что-то генетическое. Ведь в среднем охота на мамонта требует гораздо большей концентрации на одном предмете, чем собирательство, приготовление пищи, уход за детьми и т.д., где женщине требуется следить одновременно за несколькими вещами.

Поэтому, пару раз скинуть СМС-ку со словами «Скучаю», действительно для мужчины может быть довольно сложно. Понятно, что с возрастом они осваивают и не такие трюки, но генетически это им не дано J (речь идет о среднем мужике).

(Исключения обычно только для подросткового возраста, когда задач мало, они относительно просты (учебные) и можно целыми днями фантазировать о любви)

Второе. Что нужно учесть для понимания мужчин в данной ситуации – это то, что им просто не нужно столько внимания, сколько вам.

Среднему мужчине нужно в несколько раз меньше внимания, чем женщине. Соответственно, он часто искренне не понимает, что именно не хватает женщине. Ведь ему внимания более чем достаточно.

Что значит «ему нужно меньше внимания»?

— Это значит, что ему нужно меньше романтики (прогулок под луной, свечей, маленьких подарков, тем более любовных писем и смс-ок).

— Ему нужно меньше слов любви.

— Мужчине часто нужно в принципе меньше разговоров, чем женщине и особенно меньше писем в любых видах.

Почему же мужчине нужно меньше внимания? Этого так же никто точно не знает. Скорее всего, тоже что-то генетическое. Охота требовала гораздо менее развитой речи и вообще меньше слов, чем та деятельность,

которой на протяжении веков занимались женщины. Факт остается фактом. Вам просто необходимо понять, что чем меньше вы уделяете мужчине внимания со своей стороны – тем для ваших отношений это лучше. Пусть он старается.

Если вы хотите всё возрастающего уважения и любви, то мужчина должен за вами бегать и завоёвывать ваше внимание, а никак не наоборот. На эту тему рекомендую прочитать мою новую книгу «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он Вас уважал и ценил?»  или  книгу «Не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами».

Не нужно проявлять слишком много любви и нежности к мужчине. Почитайте на эту тему статью «Да перестаньте вы так сильно любить мужчин, и они к вам потянутся!»


Третье.
 Что же со всем этим делать?

Важно понять, что его внимание может проявляться совершенно другими способами, чем думает девушка и чем те, что ей нужны.

Девушка может хотеть цветов, романтический вечер при светах и несколько любовных СМС-сок в течение дня. Мужчина же может купить что-то на обед, принести шапочку или куртку вам на работу (чтобы не замёрзли), помочь советом (часто бесполезнымJ) по работе или учёбе.

Вам кажется, что он не уделяет вам внимания и не заботится о вас, а ему кажется, что вы не цените его заботу. И у каждого своя правда. Девушка может быть обижена тем, что мужчина не прислал ни одной СМС-ки за день, а мужчина может искренне её не понимать. Ведь он целый день потратил на то, чтобы переделать любимой компьютер или зарабатывал деньги, что намного ценней в его понимании и на что потрачено в несколько раз больше времени и сил, чем на какие-то СМС-ки.

 Как быть?

Записывайте его знаки внимания.
5sposobov11— Приготовил завтрак.

— Купил (пусть не те) вчера продукты. Но ведь старался же, это можно исправить списком.

— Не стал спорить с вами, хотя вы видели, что ему хотелось отстоять свою правоту.

— Встал на вашу сторону при конфликте с друзьями или родителями.

— И т.д.

Записывайте самые мелкие знаки внимания, чтобы понять, как же проявляет внимание ваш мужчина. Так вы лучше поймете его, себя, его отношения к вам и вообще мужчин, как расу. На эту тему обязательно прочтите статьи А. Гай «Дневник благодарности, или счастливая семья и её секреты».

Что нужно требовать от мужчины?

Любящий мужчина, на мой взгляд, должен:

Если это период ухаживания, то:

— Находить девушку, даже если для этого нужно ждать её у подъезда или возле работы несколько часов.

— У кого-то узнать её телефон, куда-то ехать за ней и т.д.

— Пытаться оказаться рядом любыми путями и средствами (без вашей подсказки и помощи).

— Организовывать как бы «случайные» встречи (как это обычно происходит, читайте в статье «Как понять, что ты ему нравишься»)

— Всегда радоваться при встрече (Может быть не на работе, при малознакомых друзьях, но на свиданиях всегда).

— В основном первым стараться помириться при ссорах, то есть первым старался позвонить, прийти на встречу и т.д.  (Он может продолжать спорить, но крайне желательно, чтобы он пробовал помириться)

— Помогать решать проблемы девушки, если она почему-то не справляется с решением. (Именно помогать. Т.е. девушка сама пытается, но не получается)

— Заботиться о том, чтобы девушке было тепло, чтобы её накормить и т.д.

Если это период совместной жизни, то:

— Самостоятельно решать жилищные проблемы.

— В течение года жениться на девушке.

— Зарабатывать достаточно, чтобы обеспечить семью.

— Помогать выполнять часть домашних обязанностей.

— Менять черты своего характера и повышать скорость своего однопроцессорного мозга laugh , увеличивать доход и т.д.

Выше получился примерный перечень такого поведения, которое обычно демонстрирует влюбленный мужчины хотя бы с минимальным уровнем психологической зрелости.

Если такого поведения со стороны вашего избранника нет или ваши записи о том, как мужчина проявляет внимание к вам пусты, то это не очень хороший признак. Если мужчина так себя не ведет, то возможно, он вас не любит. Возможно, вам встретился обычный манипулятор. Как распознать мужчин-манипуляторов, можете узнать из статьи по ссылке http://www.sun-hands.ru/5kak_raspoznat_manipulyatora.html

Требовать от такого мужчины каких-то знаков внимания в виде цветом, подарков и т.д. – это обычно путь в никуда. Это путь к снижению вашей уверенности и потере самоуважения.

Если база есть и листок для записей заполнен хотя бы наполовину, то дальше можно частично корректировать поведение, объясняя, что вам важно и нужно. (По возможности не слишком сильно обижаясь на тупость мужчин *acute* ) О том, как объяснить мужчине, что от него нужно, читайте ниже.

Что ещё раздражает мужчин и что может снизить его уважение к вам? От чего мужчина убегает в прямом и переносом смыслах? 

Второй способ.  Фраза «Давай поговорим» или «Мне нужно с тобой серьезно поговорить».

Если вы это говорите не совсем подростку, а мужчине, у которого был хотя бы минимальный опыт жизни с женщинами, то от одной этой фразы он убегает физически куда-нибудь, а если физически не получается, то в самую глубину своего однопроцессорного мозга *shock* .v zasade

Как только вы произнесли фразу «Мне надо с тобой поговорить», то его с вами нет. Он в засаде.

Почему? Потому что опытный мужчина знает, что женское «нужно серьезно поговорить» часто заканчивается ссорой или скандалом.

Как обычно все происходит? (Алгоритм одного из стандартного типа ссор мужчины и женщины, вызванного их разной психологией):

— Женщина говорит мужчине, что ей нужно с ним серьезно поговорить и объясняет мужчине, что  ей чего-то не хватает или не устраивает в поведении мужчины.

— Сначала мужчина делает вид, что не понимает о чём идет речь (Скорее всего он и правда не понимает. Почему, я писал выше.)

— Тогда женщина, разозленная тем, что её слова игнорируют, начинает повышать голос.

5 способов достать мужчину

— Вместо того, чтобы услышать женщину и попытаться изменить что-то, мужчина начинает спорить или ещё хуже обвинять женщину в излишней эмоциональности. (Вот ведь гад какой. Сначала довел вас, а теперь обвиняет в эмоциях *diablo* )

— После это уже женщина начинает обвинять мужчину, вспоминая его грехи (которых очень много) во всех областях жизни и за последние несколько лет (а то и десятков лет).

В конце концов «Давай поговорим» превращается в обычную ссору, после которой долго мирятся или иногда расходятся. Естественно, при этом та проблема, из-за которой начинался разговор, не решается. Более того, она становится болезненной и даже начало её обсуждения приводит уже к конфликту.

Кто виноват в этой ссоре, а кто прав, уже не так важно.

Повторю здесь то, что я уже неоднократно писал на сайте «Солнечные руки».  Я нормально отношусь, когда мужчина и женщина расстаются друг с другом по объективным причинам. Может быть, они действительно не подходят друг другу. Может быть, у мужчины есть какие-то вредные привычки, плохо совместимые с совместной жизнью. Может быть ещё что-то.

Однако очень часто пара расстаётся просто из-за недостатка элементарных знаний и навыков.

Вот и пример, приведенный выше – это начало стандартной ссоры между мужчиной и женщиной, вызванной именно непониманием и не умением понимать различия в мужской и женской психологии.

Что же делать, чтобы мужчина не раздражался и не убегал от вашей фразы «Мне нужно с тобой серьезно поговорить»? Что делать, чтобы максимально увеличить шансы на то, чтобы мужчина решил проблем? (Насколько это возможно, конечно)

— Первое. Старайтесь как-то по-другому начать разговор с партнером, а не словами: «Мне нужно серьезно с тобой поговорить». У многих мужчин на подобные фразы выработалась стойкая аллергия и проще по-другому начинать разговор, чем пытаться изменить рефлекс.

Можете просто сказать: «Было бы здорово, если бы ты больше зарабатывал. Как это можно сделать?» или «Я бы хотела, чтобы ты вёл себя так и так. Это важно для меня» Или «Я бы хотела, чтобы ты мне больше уделял внимания, дарил чаще цветы, приглашал хотя бы раз в неделю в кино».

— Второе. Я понимаю, что он вас достал и тем и этим. А кроме этого он здесь не прав, здесь нужно исправить, а ещё его родители вас так же достали.

Однако вываливать всё и сразу – это для мужчины сразу же признак того, что вы просто хотите вылить свои эмоции, а не реально решить какую-то проблему. (Даже если это не так)

Кроме этого, не забывайте о его однопроцессорном мозге *sorry* . Крайне редко кто из мужчин может размышлять одновременно над двумя задачами. Скорее, это из области патологии.

5sposobov7Поэтому, если вы действительно хотите, чтобы что-то сдвинулось, то озвучиваете максимум одну проблему, которую нужно решить. Ещё лучше, если какую-то проблему можно разбить на две-три части и тогда обсуждать только одну часть.

Избегайте особенности женской психики – обсуждать параллельно несколько проблем, если вы хотите добиться каких-то изменений. Всегда сосредотачивайтесь на чём-то одном.

—  Готовьтесь к разговору. Приготовьте какие-то аргументы и конкретику.

В предстоящем разговоре, если вы реально что-то хотите изменить, а не просто спустить пар, мужчина обязательно попросит от вас аргументы о том, почему именно это он должен изменить и как. Желательна конкретика во всём. (Что именно не так, примеры такого поведения или недостатка чего-то)

Примеры и аргументы не всегда приходят в голову вовремя. Если вы хотя бы немного продумаете разговор, то будет значительно проще его вести. Понятно, что значительная часть аргументов просто не пригодится, но предварительная обязательно улучшит разговор.

— Скажите, что вам хотелось бы конкретно.

Мне хочется, чтобы ты 1 раз в день звонил мне, чтобы я не переживала и чувствовала, что я тебе нужно. Тогда я не буду каждый день тебе устраивать скандала из-за того, что ты мало звонишь (точнее реже буду устраивать laugh ).

— Задайте вопрос «Как можно это изменить» и дальше молчите и слушайте, что мужчина скажет.

Понятно, что если обсуждаемый вопрос очевиден и вы хотите, чтобы он раз в день вам звонил, то такой вопрос задавать бессмысленно.

Однако, если непонятно как действовать, например, вы хотите, чтобы был увеличен доход, то вопрос просто необходим.

Бессмысленно что-то обсуждать, если непонятно, что делать. Ну, к примеру, не хватает денег и что делать? К примеру, зарплата на работе фиксированная и так просто её не повысить.

Если просто сказать, что «не хватает денег», мужчина может пробурчать что-то вроде: «Да я и так целыми днями работаю».

Бывает, что и правда нет никакого смысла работать лучше и больше на текущей работе. Может быть нужно брать подработку, снижать расходы, искать другую работу и т.д.  Прочтите статью «Почему мужчины мало зарабатывают? Что делать?»

И так бывает с любой сложной проблемой. Решение её не всегда очевидно. Поэтому алгоритм:

  1. Озвучили проблему;
  2. Привели весовые, четкие аргументы;
  3. Смотрите на любимого печальными глазами и спрашиваете: «Что планируешь делать, мой герой? »
  4. Молчите и ждете, пока он думает. Не забывайте про «печальные глаза и вздохи» *angel* . Ну, за то время, пока он думает, можно суп сварить и перечитать статьи с сайта «Солнечные руки» *good* .

Я не говорю о том, что мужчина придумает решение лучше, чем вы. Но решение придуманное или тонко подсказанное вами, будет восприниматься им как своё и реализовываться в среднем лучше, чем чужое.

— И последнее. Не думайте, что какие-то сложные или застарелые проблемы будут решены после одного разговора.

Человек меняет свои привычки и условия не за один разговор. Может быть, понадобиться несколько недель или даже месяцев обсуждения и корректировки стратегии.

Итак, если подвести итог этого пункта. Разговаривать с мужчиной, если вы хотите от него чего-то добиться, а не просто спустить эмоции, следует по определенному алгоритму. Мужчины другие и разговор в том же ключе, что и с подругами, приведет только к ссоре, взаимным обидам и хлопанью дверью. Поэтому, если тема для вас важна, то продумайте разговор заранее. Лучше, конечно, записать его на листочке и прокрутить в голове несколько раз. Пробуйте раз за разом и у вас будет с каждым разом всё лучше и лучше получаться.

Продолжение следует.

 

В этой статье мы с вами разберем стандартное женское поведение, которое сильно раздражает подавляющее большинство мужчин и не способствуют тому, чтобы они вас уважали и ценили. Часто из-за такого поведения мужчина уходит от женщины. Или же просто не делает того, что она от него требует.

Если же вы хотите, чтобы мужчина вас ценил и уважал, ухаживал за вами всю жизнь, дарил подарки, помогал по дому, заботился, зарабатывал больше денег, то вам нужно знать на какие «кнопки» нажимать, чтобы добиться своего.

В то же время необходимо знать и те «кнопки», которые лучше не трогать. Если вы будете регулярно нажимать на эти мужские «кнопки», рано или поздно мужчина от вас уйдет.

Одно дело, когда девушка или женщина хочет специально позлить мужчину, так как хочет с ним расстаться, отомстить за мужское некрасивое поведение и т.д. Я здесь только солидарен с вами. Мужчин нужно воспитывать, а женское достоинство необходимо защищать любыми средствами. Жмите на все его болевые «кнопки» подряд и точка.

Другое дело, если вы хотите прожить с мужчиной долго и счастливо. В этом случае вам необходимо изучать мужскую психологию в отношениях с женщинами и то, какое ваше поведение ведет к желаемому результату, а от какого мужики сбегают.

Ближе к теме. Переходим к способам достать мужчину и к методам правильного нажатия на нужные кнопки *yes* .

Способ первый. Недовольство тем, сколько внимания мужчина уделяет девушке или женщине.

Часто слышу:

 — Он мало звонит мне днем.

— Не присылает смс-ки.

— Не сразу отвечает на мои сообщения.

— Он уделяет мне мало внимания.

— Редко дарит подарки.

— Иногда мне кажется, что он про меня просто забывает!   

Ну да, так и есть. Напомню, что мужчины – это существа с однопроцессорным мозгом (в общем, тормоз тоже механизм *sorry* ). Мужчины этот свой недостаток мозга и мышления практически не замечают, так как привыкли к нему *pardon* .

Однако, когда жизнь требует параллельно решить даже не 2, а полторы задачи, то мужской мозг перенапрягается, перегревается и мужчина начинает раздражаться на того человека или обстоятельства, которые требуют от него решения нескольких задач одновременно. Если вы думаете, что постоянными жалобами и нытьем добьетесь того, чтобы мужчина стал вам чаще звонить и уделять больше внимания, то нет. Наоборот, он только сильней будет раздражаться и не понимать, что вы от него хотите.

Первое. Если чуть ближе к нашей теме, то как только мужчина расстался с вами, он через пару минут уже забыл о вас, даже если сильно любит.

Ведь его мозгу необходимо сосредоточиться на новых задачах, таких как езда на автомобиле, работа, общение с коллегами, решение профессиональных и учебных задач и т.д., а мощности мозга на то, чтобы одновременно думать о девушке и думать о работе, к примеру, не хватает. Он не эгоист, просто у него 2 задачи в мозгу не умещаются *unknw* .5sposobov18

К примеру, моя жена без проблем может одновременно смотреть фильм, готовить и разговаривать с сестрой или подругой по телефону. Это не вызывает у неё особых сложностей.

Если же поручить одновременное выполнение таких или других задач мне, то фильм я, конечно, посмотрю J, но что-нибудь обязательно подгорит, перевариться или недоварится (даже если это блюдо я уже готовил) или не будет вообще не сделано. Второе ближе к правдеJ.

Другой пример. Если мужчина начинает делать что-то хотя бы минимальной степени сложности, то он обычно сразу забывает обо всем остальном, что ему нужно было сделать как для себя, так и для других.

5sposobov1111К примеру, он начал что-то делать на работе. Он запросто может реально забыть о том, что нужно что-то купить, сделать, позвонить куда-то (не связанное с работой). Это вовсе не значит, что он забыл сделать что-то только для вас. Он забывает многое и для себя и для друзей.

Для мужчины часто переключение на какое-то важное для него дело – это практически равнозначно тому, что он забыл о других важных делах, которые сейчас не находятся в поле его внимания.

Поймите мужской алгоритм мышления. Переключился — забыл.

С чем это связанно, я точно не знаю. Скорее всего, это что-то генетическое. Ведь в среднем охота на мамонта требует гораздо большей концентрации на одном предмете, чем собирательство, приготовление пищи, уход за детьми и т.д., где женщине требуется следить одновременно за несколькими вещами.

Поэтому, пару раз скинуть СМС-ку со словами «Скучаю», действительно для мужчины может быть довольно сложно. Понятно, что с возрастом они осваивают и не такие трюки, но генетически это им не дано J (речь идет о среднем мужике).

(Исключения обычно только для подросткового возраста, когда задач мало, они относительно просты (учебные) и можно целыми днями фантазировать о любви)

Второе. Что нужно учесть для понимания мужчин в данной ситуации – это то, что им просто не нужно столько внимания, сколько вам.

Среднему мужчине нужно в несколько раз меньше внимания, чем женщине. Соответственно, он часто искренне не понимает, что именно не хватает женщине. Ведь ему внимания более чем достаточно.

Что значит «ему нужно меньше внимания»?

— Это значит, что ему нужно меньше романтики (прогулок под луной, свечей, маленьких подарков, тем более любовных писем и смс-ок).

— Ему нужно меньше слов любви.

— Мужчине часто нужно в принципе меньше разговоров, чем женщине и особенно меньше писем в любых видах.

Почему же мужчине нужно меньше внимания? Этого так же никто точно не знает. Скорее всего, тоже что-то генетическое. Охота требовала гораздо менее развитой речи и вообще меньше слов, чем та деятельность,

которой на протяжении веков занимались женщины. Факт остается фактом. Вам просто необходимо понять, что чем меньше вы уделяете мужчине внимания со своей стороны – тем для ваших отношений это лучше. Пусть он старается. Если вы хотите всё возрастающего уважения и любви, то мужчина должен за вами бегать и завоёвывать ваше внимание, а никак не наоборот. На эту тему рекомендую посмотреть видео курс «Как удержать мужчину» или прочитать книгу «Не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами».

Не нужно проявлять слишком много любви и нежности к мужчине. Почитайте на эту тему статью «Да перестаньте вы так сильно любить мужчин, и они к вам потянутся!»


Третье.
 Что же со всем этим делать?

Важно понять, что его внимание может проявляться совершенно другими способами, чем думает девушка и чем те, что ей нужны.

Девушка может хотеть цветов, романтический вечер при светах и несколько любовных СМС-сок в течение дня. Мужчина же может купить что-то на обед, принести шапочку или куртку вам на работу (чтобы не замёрзли), помочь советом (часто бесполезнымJ) по работе или учёбе.

Вам кажется, что он не уделяет вам внимания и не заботится о вас, а ему кажется, что вы не цените его заботу. И у каждого своя правда. Девушка может быть обижена тем, что мужчина не прислал ни одной СМС-ки за день, а мужчина может искренне её не понимать. Ведь он целый день потратил на то, чтобы переделать любимой компьютер или зарабатывал деньги, что намного ценней в его понимании и на что потрачено в несколько раз больше времени и сил, чем на какие-то СМС-ки.

 Как быть?

Записывайте его знаки внимания.
5sposobov11— Приготовил завтрак.

— Купил (пусть не те) вчера продукты. Но ведь старался же, это можно исправить списком.

— Не стал спорить с вами, хотя вы видели, что ему хотелось отстоять свою правоту.

— Встал на вашу сторону при конфликте с друзьями или родителями.

— И т.д.

Записывайте самые мелкие знаки внимания, чтобы понять, как же проявляет внимание ваш мужчина. Так вы лучше поймете его, себя, его отношения к вам и вообще мужчин, как расу. На эту тему обязательно прочтите статьи А. Гай «Дневник благодарности, или счастливая семья и её секреты».

Что нужно требовать от мужчины?

Любящий мужчина, на мой взгляд, должен:

Если это период ухаживания, то:

— Находить девушку, даже если для этого нужно ждать её у подъезда или возле работы несколько часов.

— У кого-то узнать её телефон, куда-то ехать за ней и т.д.

— Пытаться оказаться рядом любыми путями и средствами (без вашей подсказки и помощи).

— Организовывать как бы «случайные» встречи (как это обычно происходит, читайте в статье «Как понять, что ты ему нравишься»)

— Всегда радоваться при встрече (Может быть не на работе, при малознакомых друзьях, но на свиданиях всегда).

— В основном первым стараться помириться при ссорах, то есть первым старался позвонить, прийти на встречу и т.д.  (Он может продолжать спорить, но крайне желательно, чтобы он пробовал помириться)

— Помогать решать проблемы девушки, если она почему-то не справляется с решением. (Именно помогать. Т.е. девушка сама пытается, но не получается)

— Заботиться о том, чтобы девушке было тепло, чтобы её накормить и т.д.

Если это период совместной жизни, то:

— Самостоятельно решать жилищные проблемы.

— В течение года жениться на девушке.

— Зарабатывать достаточно, чтобы обеспечить семью.

— Помогать выполнять часть домашних обязанностей.

— Менять черты своего характера и повышать скорость своего однопроцессорного мозга laugh , увеличивать доход и т.д.

Выше получился примерный перечень такого поведения, которое обычно демонстрирует влюбленный мужчины хотя бы с минимальным уровнем психологической зрелости.

Если такого поведения со стороны вашего избранника нет или ваши записи о том, как мужчина проявляет внимание к вам пусты, то это не очень хороший признак. Если мужчина так себя не ведет, то возможно, он вас не любит. Возможно, вам встретился обычный манипулятор. Как распознать мужчин-манипуляторов, можете узнать из статьи по ссылке http://www.sun-hands.ru/5kak_raspoznat_manipulyatora.html

Требовать от такого мужчины каких-то знаков внимания в виде цветом, подарков и т.д. – это обычно путь в никуда. Это путь к снижению вашей уверенности и потере самоуважения.

Если база есть и листок для записей заполнен хотя бы наполовину, то дальше можно частично корректировать поведение, объясняя, что вам важно и нужно. (По возможности не слишком сильно обижаясь на тупость мужчин *acute* ) О том, как объяснить мужчине, что от него нужно, читайте ниже.

Что ещё раздражает мужчин и что может снизить его уважение к вам? От чего мужчина убегает в прямом и переносом смыслах? 

Второй способ.  Фраза «Давай поговорим» или «Мне нужно с тобой серьезно поговорить».

Если вы это говорите не совсем подростку, а мужчине, у которого был хотя бы минимальный опыт жизни с женщинами, то от одной этой фразы он убегает физически куда-нибудь, а если физически не получается, то в самую глубину своего однопроцессорного мозга *shock* .v zasade

Как только вы произнесли фразу «Мне надо с тобой поговорить», то его с вами нет. Он в засаде.

Почему? Потому что опытный мужчина знает, что женское «нужно серьезно поговорить» часто заканчивается ссорой или скандалом.

Как обычно все происходит? (Алгоритм одного из стандартного типа ссор мужчины и женщины, вызванного их разной психологией):

— Женщина говорит мужчине, что ей нужно с ним серьезно поговорить и объясняет мужчине, что  ей чего-то не хватает или не устраивает в поведении мужчины.

— Сначала мужчина делает вид, что не понимает о чём идет речь (Скорее всего он и правда не понимает. Почему, я писал выше.)

— Тогда женщина, разозленная тем, что её слова игнорируют, начинает повышать голос.

5 способов достать мужчину

— Вместо того, чтобы услышать женщину и попытаться изменить что-то, мужчина начинает спорить или ещё хуже обвинять женщину в излишней эмоциональности. (Вот ведь гад какой. Сначала довел вас, а теперь обвиняет в эмоциях *diablo* )

— После это уже женщина начинает обвинять мужчину, вспоминая его грехи (которых очень много) во всех областях жизни и за последние несколько лет (а то и десятков лет).

В конце концов «Давай поговорим» превращается в обычную ссору, после которой долго мирятся или иногда расходятся. Естественно, при этом та проблема, из-за которой начинался разговор, не решается. Более того, она становится болезненной и даже начало её обсуждения приводит уже к конфликту.

Кто виноват в этой ссоре, а кто прав, уже не так важно.

Повторю здесь то, что я уже неоднократно писал на сайте «Солнечные руки».  Я нормально отношусь, когда мужчина и женщина расстаются друг с другом по объективным причинам. Может быть, они действительно не подходят друг другу. Может быть, у мужчины есть какие-то вредные привычки, плохо совместимые с совместной жизнью. Может быть ещё что-то.

Однако очень часто пара расстаётся просто из-за недостатка элементарных знаний и навыков.

Вот и пример, приведенный выше – это начало стандартной ссоры между мужчиной и женщиной, вызванной именно непониманием и не умением понимать различия в мужской и женской психологии.

Что же делать, чтобы мужчина не раздражался и не убегал от вашей фразы «Мне нужно с тобой серьезно поговорить»? Что делать, чтобы максимально увеличить шансы на то, чтобы мужчина решил проблем? (Насколько это возможно, конечно)

— Первое. Старайтесь как-то по-другому начать разговор с партнером, а не словами: «Мне нужно серьезно с тобой поговорить». У многих мужчин на подобные фразы выработалась стойкая аллергия и проще по-другому начинать разговор, чем пытаться изменить рефлекс.

Можете просто сказать: «Было бы здорово, если бы ты больше зарабатывал. Как это можно сделать?» или «Я бы хотела, чтобы ты вёл себя так и так. Это важно для меня» Или «Я бы хотела, чтобы ты мне больше уделял внимания, дарил чаще цветы, приглашал хотя бы раз в неделю в кино».

— Второе. Я понимаю, что он вас достал и тем и этим. А кроме этого он здесь не прав, здесь нужно исправить, а ещё его родители вас так же достали.

Однако вываливать всё и сразу – это для мужчины сразу же признак того, что вы просто хотите вылить свои эмоции, а не реально решить какую-то проблему. (Даже если это не так)

Кроме этого, не забывайте о его однопроцессорном мозге *sorry* . Крайне редко кто из мужчин может размышлять одновременно над двумя задачами. Скорее, это из области патологии.

5sposobov7Поэтому, если вы действительно хотите, чтобы что-то сдвинулось, то озвучиваете максимум одну проблему, которую нужно решить. Ещё лучше, если какую-то проблему можно разбить на две-три части и тогда обсуждать только одну часть.

Избегайте особенности женской психики – обсуждать параллельно несколько проблем, если вы хотите добиться каких-то изменений. Всегда сосредотачивайтесь на чём-то одном.

—  Готовьтесь к разговору. Приготовьте какие-то аргументы и конкретику.

В предстоящем разговоре, если вы реально что-то хотите изменить, а не просто спустить пар, мужчина обязательно попросит от вас аргументы о том, почему именно это он должен изменить и как. Желательна конкретика во всём. (Что именно не так, примеры такого поведения или недостатка чего-то)

Примеры и аргументы не всегда приходят в голову вовремя. Если вы хотя бы немного продумаете разговор, то будет значительно проще его вести. Понятно, что значительная часть аргументов просто не пригодится, но предварительная обязательно улучшит разговор.

— Скажите, что вам хотелось бы конкретно.

Мне хочется, чтобы ты 1 раз в день звонил мне, чтобы я не переживала и чувствовала, что я тебе нужно. Тогда я не буду каждый день тебе устраивать скандала из-за того, что ты мало звонишь (точнее реже буду устраивать laugh ).

— Задайте вопрос «Как можно это изменить» и дальше молчите и слушайте, что мужчина скажет.

Понятно, что если обсуждаемый вопрос очевиден и вы хотите, чтобы он раз в день вам звонил, то такой вопрос задавать бессмысленно.

Однако, если непонятно как действовать, например, вы хотите, чтобы был увеличен доход, то вопрос просто необходим.

Бессмысленно что-то обсуждать, если непонятно, что делать. Ну, к примеру, не хватает денег и что делать? К примеру, зарплата на работе фиксированная и так просто её не повысить.

Если просто сказать, что «не хватает денег», мужчина может пробурчать что-то вроде: «Да я и так целыми днями работаю».

Бывает, что и правда нет никакого смысла работать лучше и больше на текущей работе. Может быть нужно брать подработку, снижать расходы, искать другую работу и т.д.  Прочтите статью «Почему мужчины мало зарабатывают? Что делать?»

И так бывает с любой сложной проблемой. Решение её не всегда очевидно. Поэтому алгоритм:

  1. Озвучили проблему;
  2. Привели весовые, четкие аргументы;
  3. Смотрите на любимого печальными глазами и спрашиваете: «Что планируешь делать, мой герой? »
  4. Молчите и ждете, пока он думает. Не забывайте про «печальные глаза и вздохи» *angel* . Ну, за то время, пока он думает, можно суп сварить и перечитать статьи с сайта «Солнечные руки» *good* .

Я не говорю о том, что мужчина придумает решение лучше, чем вы. Но решение придуманное или тонко подсказанное вами, будет восприниматься им как своё и реализовываться в среднем лучше, чем чужое.

— И последнее. Не думайте, что какие-то сложные или застарелые проблемы будут решены после одного разговора.

Человек меняет свои привычки и условия не за один разговор. Может быть, понадобиться несколько недель или даже месяцев обсуждения и корректировки стратегии.

Итак, если подвести итог этого пункта. Разговаривать с мужчиной, если вы хотите от него чего-то добиться, а не просто спустить эмоции, следует по определенному алгоритму. Мужчины другие и разговор в том же ключе, что и с подругами, приведет только к ссоре, взаимным обидам и хлопанью дверью. Поэтому, если тема для вас важна, то продумайте разговор заранее. Лучше, конечно, записать его на листочке и прокрутить в голове несколько раз. Пробуйте раз за разом и у вас будет с каждым разом всё лучше и лучше получаться.

Продолжение следует.

 

Кохання -  це найкраща косметика. Але косметику купити легше.
ЛОСОСЬ, ЗАПЕЧЕННЫЙ В ФОЛЬГЕ
Хотите приготовить что-нибудь вкусное, рыбное, легкое и не затратить при этом много времени? Тогда этот рецеп...
подробнее...
Рожденные жить в танце
Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть.
Джордж Элиот

Говорят, талант – штука капризная. Понять принцип его проявления у одних и полное отсутствие у других практически невозможно. Как нечто свыше, он окрыляет человека и накладывает отпечаток на всю его жизнь. Люди, рожденные жить в танце, обречены на успех. И как бы некоторые из них не старались обхитрить судьбу, она оказывается проворнее.

Маленькому мальчику Мише всегда нравился балет. Изысканные движения, нарядные костюмы, ощущение полета – танец не мог оставить его равнодушным. Но что подумают люди, если он всерьез начнет этим заниматься? Мальчик и пуанты? Нет! На помощь Мише приходит мама, которая берет его за руку, и отводит в Школу Театра Оперы и Балета. Обладающий фигурой, далекой от балетной, ребенок не сдается. Твердо решив посвятить танцам всю свою жизнь, он начинает заниматься. В качестве одного из упражнений ежедневно принимает позу йоги и просит сесть на каждое колено по одному человеку. Боль невыносимая, ноги потом ноют так, что невозможно заснуть. Но это ничто по сравнению со жгучим желанием танцевать. Следующим испытанием становятся слова педагога: «Рост маленький, подрастешь – тогда и приходи». И у Миши начинается новый этап. Ежедневно он висит на турнике, растягивая позвоночник. Придя через несколько месяцев к тому же тренеру, он уже не слышит отказа.

Рожденные жить в танцеСпустя годы, уже будучи великим танцором, Михаил Барышников получает приглашение в труппу Американского театра балета. Он его принимает, переезжает за океан и становится «невозвращенцем». Барышников больше не гражданин своей страны и не имеет права находиться на ее территории. Он выбрал свой путь, непростой, но такой захватывающий.

Сейчас, когда за его спиной десятки постановок, сотни выступлений, съемки в кино и на телевидении, он говорит: «Слава – это лишний кусок сахара в стакане чая». Скромный и благодарный, Михаил Николаевич руководит своим собственным арт-центром, который создал для того, чтобы поддерживать любые художественные начинания балетмейстеров и танцоров, художников и певцов, актеров и режиссеров.

Америка, которая так много дала Михаилу Барышникову, совершенно не прельщала девочку Галю. На дворе 1920-е годы. По заснеженной петербургской улице торопливо идут трое: муж, жена и маленькая дочка. Родители - оба танцоры - через весь город бегут в кинотеатр, где перед показом им будет выделено 10 минут для развлечения публики. Девочка смотрит, как мама переодевается в сценический костюм, надевает атласные туфельки и выходит в холодный зал. Все то же самое позже повторится и с ней, когда мать решит, что девочка непременно должна пойти по ее стопам. "Это единственная профессия, которая тебя прокормит", - не уставала повторять она. Галю тоже ждут холодные помещения, голодные обмороки, многочасовые тренировки.

Рожденные жить в танцеУже тогда Галина Уланова, будущая великая балерина, понимала, что балет - это не красивая сказка, как думают многие. Всю свою жизнь она посвятила сцене и ушла с нее незаметно. Без бурных оваций, долгих прощаний и громких слов. В 50 последний раз вышла и поклонилась зрителю. Все остальные годы Уланова посвятила репетиторству и вырастила целое поколение талантливых учеников. Смотря на нее, можно с уверенностью сказать, что балет - это не профессия, а образ жизни. До последних дней жизни Галина Сергеевна выполняла утреннюю зарядку: вставала около станка и повторяла заученные па. Каждый день, как будто и не уходила со сцены.

Упорству в достижении целей Галине Улановой вряд ли мог уступить маленький мальчик Майкл, родившийся на другом конце света - в американском Детройте. Мать и отец долго пытались диктовать ребенку свои правила. Отец увлекался боксом, и Майкл тоже пошел им заниматься, мать играла на флейте, и скоро на ней заиграл сын. Но когда мальчик понял, что хочет танцевать, его уже никто не мог остановить. Его увлекли ирландские танцы. В 15 лет он отправился на свой первый чемпионат. Проигрыш. Ежедневные тренировки. На следующий год тот же горький результат. И снова бесконечные тренировки. Майкл явно не собирался сдаваться. В 17 лет судьи, наконец, дали ему медаль.

Рожденные жить в танцеТот факт, что награда золотого достоинства была заслуженной, ирландский танцор Майкл Флэтли подтвердил спустя несколько лет, когда был занесен в книгу рекордов Гиннеса как самый быстрый танцор чечетки в мире. Позже он побил собственный рекорд и к его титулу приписали "дважды рекордсмен". Любовь зрителей пришла вместе с постановками: сначала "Riverdance", затем "Lord of the Dance", после "Celtic Tiger". Несколько раз за все время своей творческой карьеры Флэтли пытался бросить танец. То он вновь начинал заниматься боксом, то просто объявлял перерыв. Но от судьбы не уйдешь. Сцена своих не отпускает.

О том, что танец - это на всю жизнь знала и другая девушка. Она получила говорящее прозвище "босоножка" за то, что красивым туфелькам всегда предпочитала их отсутствие. Ее танцевальная история началась еще до рождения. "Уверена, характер ребенка определен уже в утробе. Перед моим рождением мать переживала трагедию. Она ничего не могла есть, кроме устриц, которых запивала ледяным шампанским. Если меня спрашивают, когда я начала танцевать, я отвечаю - в утробе матери. Возможно, из-за устриц и шампанского". В 13 лет девочка поняла, что обычная школа не для нее и отнимает слишком много времени, которое можно было бы потратить на творчество. Она бросает учебу и всерьез начинает заниматься музыкой и танцами.

Рожденные жить в танце"Импульсом для появления танца должен стать язык души", - говорила Айседора Дункан, та самая "босоножка". Ее выступления на рубеже 19 и 20 веков произвели эффект взорвавшейся бомбы - настолько необычными для того времени были они. Дункан сбросила обувь и балетные пачки, накинула шали. Ее движения были легкими, свободными, нисколько не похожими на классический репертуар. Повторить их могла только она. После себя Айседора не оставила никакой программы, никаких четких наставлений, только легкий шлейф загадочности.

Столь же талантливой и неповторимой была и другая танцовщица...

Хотя нет. Стоп. На этом месте пока нет истории, оно свободно. Дожидается своего обладателя, которым может стать любой из наших современников. Кто знает, кого талант отметит своей печатью? Он ведь такой непредсказуемый...

Автор: Дарья Криницина
Источник: Арт-проект "ТАНЦУЙ"
Фото: wisegeek.com, jungboulder.org, answers.com, wisegeek.org

Ключевые слова:

танец, балет, Барышников, Уланова, Майкл Флэтли, Айседора Дункан


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Рожденные жить в танце

Говорят, талант – штука капризная. Понять принцип его проявления у одних и полное отсутствие у других практически невозможно. Как нечто свыше, он окрыляет человека и накладывает отпечаток на всю его жизнь. Люди, рожденные жить в танце, обречены на успех. И как бы некоторые из них не старались обхитрить судьбу, она оказывается проворнее.

Свежие комментарии
    Рубрики