Архив рубрики «Уверенность в себе. Как повысить самооценку»

Почему же некоторые люди произносят вслух или про себя «Я уверен в себе» или что-то подобное и у них развивается уверенность семимильными шагами? Почему у других же повторение 50 000 раз подобных же фраз не приводит к результату совсем или результат временный?

    Что стоит за такими разными результатами при вроде примерно одинаковых трудозатратах, приёмах и стараниях по развитию уверенности в себе?

Дело в том, что приём самовнушения обманчиво прост. Казалось бы, что повторяй одно и то же и будут развиваться качества характера, привлекаться удача, деньги, женщины/мужчины и т.д. Но если бы всё было слишком просто, то давно бы все изменили свой характер на более лучший.

И если изменений достигают процентов 10, то значит, есть тонкости, на которые нужно обязательно обращать внимание.

Сегодня я расскажу о некоторых тонкостях самовнушения, которые нужно обязательно использовать при работе над собой. Используйте их в работе над собой и эффект от самовнушения вырастет в разы, а то и десятки раз.

             Первое – это нельзя давить на себя.

Самовнушение и давление на себя – это совершенно разные вещи. Я бы сказал, что они диаметрально противоположны.

И если вы наседаете на себя со словами «Я уверен в себе. Сегодня я сделаю то и это», то эффект возможно какой-то будет, возможно будет противоположный, но к самовнушению это имеет отдалённое отношение.

Самовнушение – это именно мягкое и постепенное уговаривание, убеждение своего подсознания в чём-то новом. Примерно так, что сегодня вы говорите себе о том, что было бы здорово иногда вести себя с кем-то уверенней. Тогда бы вы больше общались, к вам бы уважительно относились. Через пару недель таких размышлений вы можете подумать, что с тем человеком и этим (не слишком властных и хорошо к вам относящихся), вы могли бы вести себя более уверенно. Потом вы пробуете элементарные приёмы уверенного поведения на этих знакомых и начинаете размышлять над дальнейшем его развитием. Так и надо работать с самовнушением и подсознанием.

Но как только вы начинаете давить на него (подсознание), то оно «пугается» и старается оставаться на старых, проверенных методах неуверенного поведения. Может, ваше неуверенное поведение вам кажется совершенно неэффективным, но вы выжили, значит, подсознание считает его хорошим и просто так на новое поведение не обменяет.

Поэтому ещё раз повторю. Всё нужно делать мягче, часто медленней, постепенней, от простого к сложному. Это общие принципы работы человеческого мозга, которые в полной мере применимы и к развитию уверенности в себе.

Если вернуться ближе к теме, то что делать конкретно.

 

Во-первых, не пытайтесь давить на себя сегодня.

Не пытайтесь использовать самовнушение для того, чтобы сегодня или завтра сделать какие-то шаги, которые вызывают у вас панику или страх. Если, к примеру, вам завтра нужно кому-то сказать что-то неприятное, если завтра у вас публичное выступление или ещё что-то подобное, то самовнушение здесь не тот метод. Попробуйте лучше небольшую ролевую игру в пустом помещении. Более подробно об этом я рассказываю в курсе «Как стать уверенней в себе за 3 месяца».

Во-вторых, для многих стандартные фразы самовнушения нужно переделать.

К примеру, вы произносите фразу самовнушения: «Я уверен в себе» или что-то подобное. (Я нравлюсь женщинам/мужчинам, я веду себя с кем-то уверенно, я привлекаю успех и т.д.) Это может быть несколько похожих фраз, но это не так важно.

У многих не очень уверенных в себе людей, просто произнесение подобных фраз приводит уже к страху, панике и напряжению. Повторюсь, что нереальное для человека уверенное поведение, которое нужно продемонстрировать совсем скоро, вызывает страх. А просто произнесение ни к чему не обязывающих слов об уверенности или ещё каком-то успехе ни к чему не ведет.

И ясно, что если у человека возникает страх и паника, то говорить о какой-то эффективности самовнушения и развитии уверенности в себе глупо. Фразы будут «отскакивать» от подсознания, не проникая даже на микронную толщину в его глубь.

Да, когда-то через какое-то время такой не очень уверенный в себе человек сможет спокойно произносить любые фразы самовнушения без какого-то напряжения, и они будут работать, но сегодня они не работают.

Что делать?

Ответ очевиден. Нужно переделать фразы так, чтобы они не вызывали внутреннего сопротивления, страха.

Как это сделать?

Первый вариант – это вместо того, чтобы говорить об уверенности как свершившемся факте (Я уверен в себе), нужно говорить об уверенности как об одном из возможных и желаемых вариантов.

К примеру:

— Было бы здорово стать уверенным в себе.

— Я бы хотел стать уверенным в себе.

Второй вариант – это написать фразы, где уверенность будет временной.

К примеру:

— Мне нравится, когда я иногда уверенно себя веду.

— Иногда я веду себя уверенно и это будет происходить всё чаще и чаще.

— Через какое-то время я буду вести себя уверенно.

 

Третий вариант – это использовать фразы о том, что уверенность или другое желаемое качество характера проявляется на отдельных людях или в отдельных ситуациях.

К примеру,

— Я нравлюсь некоторым женщинам/мужчинам.

— Некоторые люди воспринимают меня как уверенного человека.

— В какой-то области знаний я уверенный в себе человек.

Соответственно, задание простое. Составьте несколько фраз самовнушения, используя вышеперечисленные приёмы. Произнесите эти фразы вслух. Попробуйте несколько вариантов и оставьте 2-3 фразы для начала и попробуйте поработать с ними хотя бы с неделю.

Через самовнушение вы пытаетесь стать другим человеком. Для этого, конечно, фразы самовнушения должны отличаться от того, что вы реально из себя представляете. Если говорить о развитии уверенности в себе, то в этом новом образе вы должны быть уверенней, чем сейчас, что очевидно.

С другой стороны, плохо, если этот образ совершенно нереальный. Бесполезно представлять себя суперменом, если в реальной жизни не хватает уверенности просто поздороваться с незнакомым человеком и завести разговор о погоде.

Бесполезно говорить, что все женщины/мужчины чуть ли не мечтают с вами общаться, когда на самом деле у вас сложности как в знакомстве, так и в минимальном общении. (Вызванные, конечно, неуверенностью, а не другими причинами. О других причинах и о том, как их устранять, читайте в моих книгах http://www.sun-hands.ru/shop/kir_books/)

Поэтому во фразах самовнушения вы должны быть уверенней, чем в реальной жизни конечно, иначе какой от них толк. Но в то же время нужно соблюдать меру.

И если вы только начинаете самовнушение, если в какой-то области жизни у вас мало или нет успехов, то используйте «облегченные» фразы самовнушения, с помощью которых вы сможете обязательно добиться первоначального прогресса, а потом уже можно использовать и обычные фразы для самовнушения.

С помощью вышеперечисленных приёмов вы сможете сделать такую фразу, которая не будет вас пугать точно. Главное, не перестарайтесь с «облегчением» фраз. Всё же они должны вас тянуть вперед, то есть они должны отражать не ваше сегодняшнее реальное состояние, а желаемое, то есть в них вы должны быть чуть лучше, чем сейчас.

 

Второе – это недостаток образцов уверенного поведения у многих занимающихся.

Один человек произносит фразу: «Я уверен в себе» и перед его воображение начинают всплывать десятки и сотни образов (по сути образцов) уверенного поведения. Вот это он сам вёл в какой-то ситуации себя уверенно. Вот масса его знакомых с уверенным поведением. Вот его родители в той или иной ситуации вели себя уверенно.

И для такого человека повторение фраз самовнушения по сути лишь спусковой крючок в цепи его ассоциаций. Конечно, такое самовнушение будет работать.

Теперь возьмём прямо противоположный пример.

Неуверенный в себе человек часто даже не имеет в своей памяти образцов уверенного поведения, как своего (что по определению практически), так у него мало таких образов и чужого поведения. Родители часто так же или неуверенны или слишком манипулятивно властны (что не всегда уверенность). Друзья/подруги у неуверенного человека так же часто вовсе не образец уверенности.

Поэтому, когда такой человек начинает говорить: «Я уверен в себе» или что-то подобное, то никаких образов в его воображении или ощущениях, конечно же, крутиться не начинает. Или если и начинают, то такие образы слишком короткие, неполные, фрагментарные.

Толку от такого самовнушения почти столько же как от произнесения какой-то бессмысленной фразы вроде: «Бур бум трам». За этой фразой у человека не стоит какого-то образа или другими словами образца поведения. Это просто шум.

Так и фразы: «Я уверен в себе» и им подобные для многих занимающихся – это не более чем шум. За ними нет конкретики. Они не несут смысла.

Что делать?

Ответ очевиден. Нужно сделать так, чтобы за словами были конкретные образцы уверенного поведения.

Сделать это можно двумя способами.

Первый способ – это изменить фразы на те, которые более понятны вам и вашему подсознанию.

Внесите больше конкретики в ваши фразы. Разбейте единое поведение на несколько более простых приёмов и используйте их для самовнушения.

К примеру, что такое уверенное поведение? Если брать внешние аспекты, то это прямой взгляд, достаточно громкая речь, чёткая позиция по многим жизненным вопросам, прямая осанка и т.д.

Здесь я не буду подробно расписывать на что нужно разбить уверенное поведение, так как суть не в этом. Вы должны разбить любое поведение на части и уже их брать за основу при самовнушении. То есть список фраз для самовнушения должен выглядеть примерно так:

— Я смотрю людям прямо в глаза.

— У меня прямая осанка.

— Я говорю достаточно громко, чтобы меня мог услышать любой человек.

— У меня есть мнение по всем важным вопросам моей жизни, я его высказываю и отстаиваю.

Я думаю, что принцип понятен.

 

Второй способ – это начать накапливать образцы уверенного поведения.

Здесь так же всё довольно просто. Чтобы во время самовнушения возникали нужные нам ассоциации с уверенным поведением, то мы должны эти образцы уверенного поведения постепенно накапливать и повторять.

Самый простой способ – это, конечно, записывать какое-то уверенное поведение в тетрадь и периодически перечитывать его.

Этот способ довольно действенный. Просто записывайте уверенное поведение, которое вам понравилось и пытайтесь проиграть его в своём воображении. При этом не важно, своё это поведение или чужое, однако чужое поведение должно «ложиться» на вашу личность и степень развития уверенности на сегодняшний день. Иначе от такого образа больше вреда, чем пользы. Об этом мы уже говорили чуть выше.

Итак, мы с вами коротко разобрали две очень важных причины, по которым воздействие такого бы вроде элементарнейшего приёма изменения своей личности как самовнушение, может или не работать вообще или заметно снизить его эффективность.

Таких причин может быть не две, а с десяток, но о других вы можете прочитать в статьях раздела, например в статье  «Самовнушение и как оно работает»  или в моей книге  «Как стать уверенней в себе за 3 месяца». (В курсе разбираются так же другие методы развития уверенности в себе)

 

shop9Периодически приходят вопросы по развитию уверенности в себе. Обычно вопрос один, не интересен другим читателям. Но сейчас мне прислали 4 вопроса. Все они могут быть интересны читателям этого раздела и тем, кто купил мою книгу «Как стать уверенным в себе за 3 месяца», поэтому я решил сделать статью в форме вопрос-ответ.

 С уважением, Рашид Кирранов

 

Добрый день. Надеюсь, вы ответите на мое письмо.

Я приобрела вашу книгу «Как стать увереннее в себе за три месяца». Много читала всяких других бредовых статей, и в ваших статьях (нашла сайт случайно) нашла многое, похожее на истину, видно, что человека, написавший их побывал «в нашей шкуре» неуверенных людей)

Так вот. Прочла внимательно разделы самовнушение, визуализация, отработка навыков, выписала все основные принципы, НО…

у меня встал вопрос, как же это все объединить, как комбинировать. Т.е….Далее идут 4 вопроса, которые для простоты восприятия я вынес вниз, в виде вопрос-ответ. (комментарий автора)

Мне кажется я делаю неверно — без конкретики, просто брожу по площадке, по магазину и пр.
Я не прошу консультации, и надеюсь, что вы мне все же ответите, потому что на мой взгляд, если я приобретаю вашу книгу (за что огромное спасибо, за труд и помощь!) я бы хотела полностью понимать методику.

С уважением, …(далее имя автор письма, которое я убрал).

 

Вопрос первый.

Сколько времени в день отводить на каждый метод? Если час в день, утром и вечером по пол часа…. как это распределить?

И действительно, методов развития уверенности существует несколько, я уже не говорю о вариациях. Сколько же времени уделять на каждое метод?

Базовый метод развития уверенности – это визуализация. Ему нужно уделять максимальное количество времени, особенно на первоначальном этапе тренировок. И если общее время тренировок около часа в день, то визуализации нужно уделать примерно 30-40 минут, пускай по 20 минут утром и вечером. (Суммарно вместе со всеми видами визуализации, к примеру, и визуализация прошлых успешных действий входит с это время) Да, больше заниматься визуализацией, особенно вначале довольно сложно. Концентрация теряется, приходит усталость, накапливающаяся от тренировки к тренировке и поэтому 2 раза в день по 20 минут достаточно для пары месяцев занятий.

Далее идет Самовнушение. Напомню – это произнесение вслух или про себя какой-то фразы или фраз. Самое простое конечно: «Я смелый и уверенный в себе человек». На самовнушение нужно затрагивать примерно ещё 15 минут в день.

Остальное время можно уделить тренировке в пустой комнате, иным методам тренинга или подготовительным мероприятиям. (поиск и систематизация образов, примеров, составления самовнушения или запись его на диктофон, подборка сцен из фильмов и т.д.)

Этот сценарий развития уверенности и соотношение разных видов тренинга основной. В зависимости от задач, возможностей и человека можно что-то делать больше или меньше.

 

Вопрос второй.

 Текст самовнушения, который я отрабатываю на данный момент (месяц), должен совпадать и с образами визуализации и с отработкой данных?  К примеру, если ныне текст направлен, ну скажем «Я не боюсь начальника», значит, визуализирую я ситуации с начальником, и на отработке тренируюсь вести с ним беседы  в разных ситуациях? Должна быть одна связь? Или это не важно? Я запуталась.

Я считаю приём развития Самовнушение вспомогательным по отношению к другим методам. И хотя его ценность огромна, всё же он лишь дополняет и усиливает другие методы. К примеру, если речь идет о развитии уверенности в себе, то фразы самовнушения должны вызывать (или поддерживать) образы уверенности или вызывать ощущения уверенности внутри человека.

Если какая-то фраза делает это, не важно фраза эта «Я уверен в себе», «Возьми себя в руки», «Я молоток, который никогда не чувствует страха»:), то эта фраза выполняет свою функцию и может быть использована для работы. Понятно, что для большинства можно использовать стандартные фразы, но если они у вас не работают, то ищите свою.

Слово в нашем случае – это лишь ассоциация для образа. К примеру, если носителя французского языка научить произносить фразу «Я уверен в себе» на русском, не понимая её смысла, то эффекта не будет, так как у него нет ассоциаций. (В отличие от визуализации, которая ценна в любом случае)

Если вернуться к вопросу, то подходит любая фраза. К примеру, вы говорите себе: «Я уверенна в себе» и после этого вам проще представлять ваш разговор с руководителем, то используйте.

Однако часто бывает так, что у многих неуверенных людей за общими фразами нет никаких образов. (Ведь отчасти поэтому они и не уверенны).  Не уверенный в себе человек произносит фразу «Я уверен в себе»  и  после этого у него в голове пустота, а в желудке подсасывает. Что это такое и какое это поведение, какие образы толком он не знает. Слова об уверенности для неуверенного человека (не для всех) часто несут столько же толку, как для француза произнесение каких-то слов, без понимания их смысла.

Здесь два пути.

Первый путь – это нарабатывать образы и ощущения.

В курсе, который вы купили,  об этом расписано довольно подробно. Суть в том, что нужно накапливать образцы поведения своего и чужого, более уверенного, чем ваше, записывать его, проигрывать на видео, визуализировать и т.д.

И уже тогда через какое-то время самая простая фраза «Я уверен в себе» вызовет сразу поток образов.

Второй путь, дополняющий первый – это использовать более специальные фразы.

Я уверен в себе – это самая общая фраза. В неё нет никакой конкретики и специфики. Иногда проще использовать более специальные или образные фразы.

К примеру, «Я уверенна веду себя в разговоре с руководителем. (чуть более специальная) Я смотрю ей в глаза при разговоре. (Ещё уже и с конкретным образом) У меня развернуты плечи и прямая, ровная спина при  разговоре с ней. Я говорю спокойным и уверенным голосом…» и т.д. и т.п.

Здесь уже во фразах есть образы, как нужно себя вести. Неуверенному человеку бывает гораздо проще использовать что-то подобное, чем просто общие фразы. Ведь напомню, что ярких образов уверенного поведения у него нет.

Если же человек в принципе уверен в себе по жизни и ему нужно немного восстановить себя, то он произносит любую общую фразу и его собственные образы начинают заполнять его мозг, что он даже не успевает их просматривать. Поэтому особого смысла использовать специальные фразы для него нет.

Итак, если ближе к вопросу. Скорее всего вам лучше использовать несколько специализированных фраз, примеры которых я привел выше, а не что-то одно стандартное.

 

Вопрос третий.

В разделе «Самовнушение» написано повторять 3-5 минут и далее, если появляются образы смотреть их. Это самовнушение, объединенное с визуализацией? Или самовнушение подразумевает под собой и текст и образы? В чем тогда отличие от визуализации?

Немного выше я отвечал, но здесь немного подробнее. Самовнушение всегда объединяется с чем-то или с ощущениями или с образами. Само по себе произнесение фраз, на мой взгляд, не работает. Фразы лишь крючки, цепляющие образы или ощущения. Когда речь идет об относительно «чистом» самовнушении, значит, человек произносит фразы и пытается почувствовать изменения в теле.

Но самовнушение так же нужно объединять с Визуализацией. Опять же есть уникальные люди, которые задали себе тему и визуализируют строго по ней. (в нашем случае уверенное поведение, прошлые успехи, поведение других людей и т.д.)

Средний же человек начинает визуализировать уверенное поведение и его мысли разлетаются в разные стороны. То «очень ценные» идеи по работе или учёбе, то о еде, то вспоминаются забытые дела, обида и т.д.  Вернуться обратно к теме бывает не так просто. Ведь человек находится в расслабленном состоянии.

И здесь очень помогают фразы Самовнушения. Произносите их и образы будет намного проще вернуть на нужную тему. Бывает человек не знает, что визуализировать и здесь можно идти по списку самовнушений (пример в предыдущем ответе) и всё значительно упрощается.

 

Вопрос четвертый.

 Визуализация…  Спрошу на примере. Трудно объяснить мой вопрос. Если я беру, как новичок, визуализацию ежедневного дела —  прогулка с малышом на площадке. Мне надо придумать какие-то три конкретные ситуации, неприятные для меня и представлять их месяц, отрабатывать. Одни и те же. Либо я в своем сознании (очень, кстати, богатом) просто гуляю по площадке и представляю всевозможные происходящие ситуации — все по одной и много  и каждый раз появляются новые и изменяются старые.
Нужна ли конкретика в визуализации? Или, скажем, поход в магазин. Отрабатывать одно и тоже —  три страшных ситуации? Или… вот я брожу по огромному ТРК захожу туда, туда и туда и попадаю в разные ситуации
.

Итак, представлять одни и те же ситуации при визуализации или всё время разные? Примерно так можно переформулировать вопрос.

В принципе, это два похожих упражнения. В одном можно жестко задать саму ситуацию и ваш вариант поведения и не отклоняться от него, ежедневно повторяя. Другое упражнение – это начать с чего-то одного плавно переходя к другому и т.д.

На мой взгляд, нужна золотая середина.

Ведь с одной стороны, если вы всё время представляете разные ситуации, то может просто не хватить интенсивности для проработки самых критичных и важных для вас вопросов и, соответственно, результат в них будет слабый. А за слабым результатом приходит разочарование в тренинге и как правило прекращение занятий. Поэтому критичные и важные для вашей уверенности ситуации нужно прорабатывать каждый день.

С другой стороны, критичные и важные ситуации обычно самые сложные, вызывают противодействие других людей (обладающих так же уверенностью, навыками манипуляции и т.д.) И если вы стали уверенней в какой-то области (пусть и не самой важной), то эта уверенность понемногу распространяется на другие области жизни. Следовательно, есть смысл научиться вести себя уверенно в пускай и не очень важных, но относительно простых ситуациях.  Кроме этого представлять одни и те же ситуации на протяжении месяцев просто скучно. Поэтому есть смысл двигаться от одной жизненной ситуации к другой во время занятий.

Как делаю я и те, с кем я работал?

В начале занятий жёстко прорабатывается ограниченный перечень ситуаций, важных для жизни. Пускай 5 минут в начале каждого занятия вы прорабатываете 3 ситуации по несколько раз в своём воображении.

Потом вы отпускаете воображение и двигаетесь по ассоциативному ряду к другим ситуациям.

Итак, мы разобрали ответы на вопросы читательницы, которая купила книгу «Как стать уверенней в себе за 3 месяца». Я уверен, что после их прочтения заниматься будет значительно проще. И хотя вопросы заданы при прохождении курса «Как стать уверенней в себе за 3 месяца», но и всем кто развивает в себе уверенность, так же поможет.

banner_kons_pod

 

 

На днях я заново прошёл тренинг по своему а собственному курсу «Как стать уверенным в себя за 3 месяца». Дело в том, что я безграмотный сторонник постоянной тренировки уверенности в себе, сверх того случаев, если высокая харизма (а не невзыскательно уверенность выше средней) является в силу зачем-то необходимой для жизни. К примеру, разве вы руководитель относительно высокого уровня, особенно громкий, тренер личностного роста (ораторского мастерства, умения сбивать с пути женщин, занимаетесь активными продажами дорогих и мало-: неграмотный очень очевидных вещей и т.п.).

Однако подавляющему большинству населения обыдённый тренинг уверенности (как впрочем ежедневные спортивные тренировки, усовершенствование вождения автомобиля и т.п. полезные навыки), совершенно излишни. Окончательно достаточно один раз пройти интенсивный тренинг, а п, при необходимости, раз в несколько лет происходить поддерживающий тренинг.

Повторюсь, что этот основа, когда нужно разово чему-то напрактиковаться, а потом лишь поддерживать иногда навык (коли он сам не поддерживается в жизни, пожалуй вождения автомобиля), достаточно универсальный. Иначе бы хоть брось жизни не хватило на то, воеже развивать и поддерживать десятки навыков, которые нам необходимы исполнение) жизни в той или иной степени.

banner1Ужели а если ближе к теме, то есть замашки развития уверенности в себе, которые работают важно или даже очень хорошо. О них я нередко писал в своих статьях на сайте «Солнечные руки» в разделе Колебание в себе и крайне подробно написал в своём курсе «Как выработать уверенность в себе за 3 месяца».

Однако, жрать те приёмы уверенности в себе, которые, возьми мой взгляд, работают крайне плохо иль вообще не работают. Эти приёмы, тем безлюдный (=малолюдный) менее, переходят из одной статьи али книги в другую.

Я в принципе не отговариваю вы не применять их для развития уверенности в себя и не хочу с кем-то сильно что между собой делить. Если вы считаете, что что-ведь работает, то применяйте и не слушайте меня. Лишь потом не говорите, что я вас никак не предупреждал или не пишите, что победительность в себе развить невозможно *unknw* .

Знание не работающих приёмов в соответствии с развитию уверенности практически так же чванно, как знание работающих приемов. Ведь дозволительно потерять массу времени на них и в конце концов затерять остатки уверенности в себе, которую вы собирались совершенствовать.

Первый неработающий приём – это анализ.

Разложение – это попытка выявить причины, по которым ваше манера себя держать стало не уверенным. Это может толкать(ся) и yverenost4поход к психоаналитику. Это может быть руководство дневника. Это может быть разговор с другом река подругой, или ещё масса разновидностей сего метода.

Допустим, вы в результате этой длительныйй работы поймете, что неуверенность у вас возникла изо-за ваших слишком строгих родителей, которые ругали вы за любую минимальную ошибку. Может вестись причиной этого было то, что родаки вообще не обращали на вас упирать) на что. Или у вас был старший брат (сеструччо), которые «блистали» успехами и на их фоне ваш брат выглядели совершенно бледно. А может быть они, наизворот, всё делали за вас и этим своим поведением развили в вы инфантильные черты.

Допустим даже, что сии выводы будут правильные. Действительно вы безвыгодный уверенны из-за какого-то поведения ваших родителей. (Хоть как проверить правильность этого вывода, буквальный непонятно)

Ведь по сути, если ваша стремление не обвинить ваших родителей в чём-так, а развить в себе уверенность, то вы будете предвкушать, что после нескольких месяцев самоанализа у вы будет наблюдаться какой-то прогресс в улучшении уверенности, улучшении ваших отношений с окружающими, большей влиятельности, большей успешности в жизни и т.д.

Да ничего подобного не произойдет. Не пора и честь знать никакого результата или он будет полностью мизерным и быстропроходящим.

Почему так происходит?

Не спросясь по себе анализ не приводит к каким-в таком случае результатам. Анализ – это иногда необходимая предмет перед тем, как действовать (к примеру, превращать родительские программы), а иногда можно действовать и за исключением. Ant. с него.

Поэтому анализ сам по себя не работающий приём. Иногда необходимо зачем-то проанализировать, перед тем как почесать действовать, а иногда можно действовать без анализа, по части ходу что-то корректируя. Но чистоплотный анализ к росту уверенности в себе не приводит в принципе.

Другой неработающий приём – это теоретическое изучение уверенности согласно книгам или статьям.

yverenost3Здесь я повторю немерено очевидную истину. Развитие уверенности в себе – сие больше тренинг, а не знания.

Вполне видимо такое, что кто-то подробно изучит весь книги и статьи по развитию уверенности, однако так и не получит положительный результат. Противолежащий же может изучить относительно немного, же будет именно тренироваться, а не знать и достигнет с огромной форой большего.

Подробно я расписывать не буду, бесцельно как это очевидно. Однако многим нужно постоянно напоминать, что нужен тренинг, а далеко не знания.

Теория, конечно, так же нужна. Сыны адама накопило уже определенный багаж знаний о томик, что работает или не работает в (видах развития каких-то качеств характера в себя. Нужно пользоваться этими знаниями, чтобы малограмотный делать бесполезную работу.

Поэтому напоминайте иногда себе, что изучение изучением, а результат изволь от тренинга, а не от знаний.

Беспристрастный неработающий приём – это попытка вести себя твердо в реальной жизни.

yverenost1Подразумевается, конечно, попытка уверенного поведения за исключением. Ant. с предварительной тренировки. Один из самых частых советов престижно примерно так: «Старайся вести себя смело и через некоторое время ты станешь уверенным».

В принципе не приходится сказать, что это полностью нерабочий система, скорее его можно назвать неэффективным, в среднем как эффект часто не очень значителен, а нервные трудозатраты огромны.

Что мы часто видим промеж советов для развития уверенности в себе?

Ведите себя манером)-то и так-то. В такой-то ситуации делайте так-то и то-то. При возникновении таковой-то ситуации делайте то-то и так-то.

Примеры советов.

— Будьте настойчивы.

— Победите неповторимый страх и делайте то, чего боитесь.

— Будьте оптимистичны.

— Безграмотный зацикливайтесь на недостатках своей внешности.

— Невыгодный обращайте внимание на критику в свой ячейка.

— Примите своё несовершенство и сосредоточьтесь на своих успехах.

— Если бы вам нахамили, то в ответ скажите как будто-нибудь остроумное или хамское.

Если вам сможете действовать как описано в этих советах в протекание нескольких месяцев, то ваш характер перестань меняться в лучшую сторону – это даже, не принимая во внимание сомнения.

Вот только в этом и всё нужда, что недостаточно уверенный в себе человек малограмотный может так действовать или даже ежели сможет, то обычно только крайне короткое пора. После двух-трех попыток всё неприметно заканчивается.

yverenost2Хотя, в принципе, можете попробовать. К примеру, ваша милость застенчивый человек, и не можете нормально завязывать знакомство с девушками/парнями. Выполнение этого совета значица, что вы выходите на улицу и начинаете испытывать знакомиться со всеми понравившимися вам девушками/парнями.  Неравно у вас получится так делать с 10 девушками в гемера на протяжении нескольких месяцев, то вне сомнения какая-то уверенность появится. Всего ясно, что ничего не получится. (Лучше получается такой способ у 1 из 1000 из (людей)

Второй минус этого приёма состоит в книжка, что даже если у человека есть огромная лесной воля и готовность действовать, иногда нужные перипетии происходят слишком редко, чтобы можно было в реальной жизни приучать навыки уверенности. К примеру, если ваша чтобы – уверенность перед клиентами, то вы можете нетвердо вести себя с одним клиентом, со вторым, а по сотого даже не дойти, так вроде вас выгонят из-за отсутствия результатов. Так есть его даже в принципе не на (веки (вечные можно применять.

К связи с этими ограничениями, оный приём изменения характера и приобретения уверенности малоэффективен. А то как же, есть те, кто с помощью него изменил напор, но их единицы и потратили они бери это столько усилий, времени и энергии, а могли бы за это время модифицировать несколько черт характера или приобрести один-два полезных навыков. В своей книге «Как развернуть уверенность за 3 месяца» я говорил, что начало тренировка, визуализация, и только потом вы начнете принуждать себя уверенно «на автомате».

Пятый зависнувший. Ant. включенный приём – это занятия спортом для мужчин неужто красотой для женщин.

Многим почему-ведь кажется (больше конечно мужчинам), что стоит только ему заняться спортом (девушкам провести пару дней в салоне прелести), как это однозначно добавит ему уверенности в себя. Особенно если этот спорт что-ведь вроде бокса или накачка тела.

Далеко не подумайте, что я против систематических занятий спортом тож салонов красоты. Спорт – это крайне полезное бизнес. Я сам практически без перерывов занимаюсь так одним видом спорта, то другим.

Все если говорить о развитии уверенности в себе, ведь занятия спортом – это довольно малоэффективный пружина. Я не говорю, что данный способ в принципе не работает, но он очень плохо работает и заурядно косвенно.



style=»display:inline-block;width:336px;height:280px»
data-ad-client=»ca-pub-3484341608423655″
data-ad-slot=»8579041340″>

К примеру, ежели с помощью спортивных занятий улучшается фигура, так немного может возрасти уверенность (но в большинстве случаев незначительно).

Если спорт коллективный, то может в незначительной  степени развиться. Ant. ухудшиться навыки общения и, соответственно, улучшиться уверенность.

Хотя все эти действия малоэффективны и косвенны. В таком случае же улучшение фигуры может быть попроще достигнуто в результате не спорта, а диеты.

Из чего явствует, спорт при определенных обстоятельствах может отвесить пенделя какой-то эффект в увеличении уверенности в себя. Однако, как правило, эффект от 3-х планирование занятий спортом или многолетних посещений салонов прелести, может вполне заменить пару месяцев эффективных занятий получи и распишись развитие уверенности в себе.

Если вы посмотрите держи спортсменов уровня от 1-го разряда и больше, что довольно хороший уровень спортивной подготовки, подразумевающий интенсивные обучение каким-то видом спорта в течение безупречно 2-4 лет (в зависимости от тренера и врожденных способностей), в таком случае вы увидите как уверенных в себе людей, где-то и не уверенных. И каких-то значимых изменений в их уверенности в себя после нескольких лет занятий спортом и неплохих результатов ваш брат можете не заметить.

Повторюсь, что в некоторых ситуациях спорт может красоваться крайне полезен. Допустим, что в вашей школе, институте неужели работе, популярен какой-то вид спорта. И вам, занимаясь чем-то не раз в неделю, а 3 раза в неделю, можете конституция «звездой» или хотя бы звездочкой, ведь почему бы и нет.

Но в общем спорт верней «нет», чем «да» для развития уверенности в себя.

 

Шестой неработающий приём – это деньга и иные атрибуты статуса обычно связанные с деньгами. (Айфон, наворотный автомобиль, дорогая квартира (или за рубежом) и т.д.)

yverenost6Многие молодожены люди думают, что стоит только им зачать много зарабатывать и/или приобрести какие-ведь предметы статуса, что в зависимости от возраста может существовать автомобиль, сотовый телефон, одежда или летник за рубежом, как они сразу а станут уверенней в себе.

В какой-то мере сие так и есть, особенно в молодости, но всего лишь в какой-то мере. Если в окружении девушки не то — не то молодого человека все обладают какими-ведь статусными предметами (к примеру одеждой определенного уровня в целях девушек или мотоциклом), а у кого-то и не пахнет, то покупка этого предмета может признаться сказать придать некоторую уверенность в себе. И наоборот, безвластие этого предмета может вызвать неуверенность.

Так-таки в целом всё же стоит признать, как предметы социального статуса, доход и имущество в любом его виде – сие довольно слабый и неэффективный способ увеличения уверенности в себя.

Для того, чтобы заработать кучу денег и принять массу статусных вещей, нужно затратить в среднем столько денег и собрать часто несколько лет или даже парение 10-15. Это, на мой взгляд, чертовски неэффективный способ всего лишь стать уверенней в себя. Ведь на получение куда более значительных результатов близ прямом тренинге уверенности в себе, достаточно лишь несколько месяцев работы.

Кроме того, в данном случае двадцать (десять путают причину и следствие. Ведь, казалось бы, тетунька люди, которые обладают предметами статуса, в среднем куда как уверенней в себе. Из этого делается мораль, что стоит только приобрести эти утварь статуса, как уверенность в себе появиться маленько ли не сама собой.

На самом а деле всё с точностью до наоборот. Убеждение в себе в том или ином виде является одной с основных причин высоких доходов. А уже следствием сего является и предметы социального статуса. (Не на (веки (вечные так, но часто)

Ведь только не терпящий возражений в себе человек ставит перед собой крупные цели и двигается к ним, вопреки на препятствия и временные неудачи. Только командирский в себе человек может быть успешным руководителем а и бы относительно крупной компании. Только победительный в себе человек может успешно влиять получай других людей, даже без  всяких искусственных приёмов взгляды, что важно в продажах и других видах деятельности.

Так есть уверенность, хотя бы на среднем уровне – сие необходимый элемент зарабатывания приличных денег вот многих видах деятельности. (Не везде, да в большинстве)

Опять же не подумайте, чисто я против увеличения вами дохода или приобретения каких-в таком случае предметов роскоши. Пожалуйста, делайте, работайте, увеличивайте содержание и покупайте всё, что вам нравится. О часть, как заработать в 3 раза больше, чем теперь можете узнать из видеокурса по ссылке http://www.sun-hands.ru/16tityl11.html

Так если ваша цель в данный момент — убежденность в себе, а не какая-то вещь, так работайте над уверенностью, а не покупайте бебехи.

Итого, уверенность – это причина по которой в конце концов у человека появляются статусные багаж и доход. (Исключения – это когда их приобретают шнурки и др. аналогичные случаи).  Обратная же подневольность (когда вещи влияют на уверенность) в такой степени же работает, но только до определенного уровня и по обыкновению не очень эффективна. Исключением может услуживать подростковый возраст, когда крайне желательно согласоваться по одежде и иным статусным вещам даже если бы уровню чуть ниже среднего.

Подведем отдельные люди итоги. Выше я привел шесть неработающих или — или малоэффективных приёмов для  развития уверенности в себя. Не знаю почему, но советы о применении сих или подобных приёмов довольно часто встречаются  держи сайтах или в журналах. Два из сих совета по статусным вещам и спорту (красоте во (избежание женщин), редко кто из авторов советует, однако они присутствуют в людях инстинктивно и поэтому почасту вместо развития уверенности идет работа надо доходом, красотой или ещё чем-ведь.

На самом деле стать уверенным в себя, если под этим подразумевать не харизму уровня Наполеона, а угор уровня уверенности на пару — тройку пунктов (вдоль 10 балльной шкале) не является сверхсложной задачей. Одно изо условий достижения этой цели – это никак не тратить годы времени на то, ровно к этой цели не приводит вообще река является очень длинной дорогой, а просто начать ежедневным тренингом в течение 2-3 месяцев и воспроизвести его через какое-то время.

Свежие комментарии
    Рубрики